Mar_jas - komentarze

[Wapel]

no właśnie Marcin: niektórych zaczynają przerażać te Twoje szybkości :D weź że zwolnij trochę i nie dołuj innych

powiedz mi jeszcze jaki masz plan na niedzielny GP?

[mar_jas]

Jedni lepiej biegają tysiączki, inni ciągłe....ja akurat preferuje szybkie krócej bo mi się to łatwiej biega.....

W niedziele planuję 4:15/km...jak sie uda to bede zadowolony..mniej więcej taki jest mój poziom na dzień dzisiejszy....


Wojtek, co do maratonu....na razie tego nie widzę,ale nie tracę wiary..czasu jest masa...poprawi się dycha do odpowiedniego poziomu to i maraton zacznie być realny...wszystko się okaże w maju i czerwcu

[Wapel]

kurde, muszę się nauczyć jednak jest śniadania przed zawodami, wczoraj przysnęło mi się trochę i skończyło się tylko na szybkiej kawie...

Tyś biegł bez śniadania? szacun :D mi ze śniadaniem było już słabo w niektórych momentach :D

Za to waga ruszyła lekko w dół..

na oficjalnym ważeniu i tak wyszło, że jesteś GRUBAS

Dzisiaj rozbieganko, w środę podobno atakujemy w końcu porzadnie stadion, śnieg znika w oczach więc może wreszcie coś polatamy :uuusmiech:

innymi słowy w środę kończymy opierdzielanie się i zimowy sen

[Krzychu M]

Nie ma się co przejmować czasami na trudnej trasie i do do tego nawierzchniowo kiepskiej.
A,żeby przełożyć Twoją szybkość na wytrzymałość to nic innego jak ciągłe w II i III zakresie biegać i musi dać to efekty.
Ja takie tempówki 12-15km po 4:25 biegam,jak zaczynałem 2 miesiące temu to po 4:30 byłem zmęczony,a teraz 4:20-4:25/km nie robi na mnie żadnego wrażenia

[siena_driver]

Marcin, planowałeś 4:15/km, wyszło niewiele gorzej. Z uwagi na trasę i brak śniadania, to i tak bardzo dobry wynik w obecnych warunkach, moim zdaniem

[panucci10]

Nie no Marcin jak zwykle marudzi a nie ma w ogóle podstaw do tego ! Zakładane tempo to 4:15/km a wyszło 4:18/km żadna różnica na 10km i to na śnieżno-lodowej brei!!! W sumie to pobiegłęś pewnie na wiekszym zmeczeniu po te 4:18 niz na normalnym podłożu po 4:15! A co do odpuszczania na podbiegach, ja tam zawsze na zawodach odpuszczam coby luźne nogi były na zbiegu, w cholere osób tak zawsze udajemi sie wyprzedzić bo właśnie walczą na podbiegu a umierają na zbiegu
Gratulacje za wynik!

[mar_jas]

kurde, muszę się nauczyć jednak jest śniadania przed zawodami, wczoraj przysnęło mi się trochę i skończyło się tylko na szybkiej kawie...

Tyś biegł bez śniadania? szacun :D mi ze śniadaniem było już słabo w niektórych momentach :D

Przełączenie na tłuszcz było szybciej, i takie bardziej szarpane....ale w sumie i tak odpuszczałem w najważniejszych momentach więc czy jadłem czy nie wszystko jedno

Za to waga ruszyła lekko w dół..

na oficjalnym ważeniu i tak wyszło, że jesteś GRUBAS
[

Juz się pogodziłem ż tym że Ciebie to ja nie dogonie....już przy 82kg wyglądam jak kościotrup, a co dopiero ponizej 80kg....jakiś szacun na dzielni musi pozostać więc nie moge się odchudzić za mocno...a poza tym zobacz....tydzień temu pisałem o tym że trzeba schuść, nic nie robiłem w tym kierunku a tydzień później 1,5kg w dół...cud normalnie cud

Nie no Marcin jak zwykle marudzi a nie ma w ogóle podstaw do tego ! Zakładane tempo to 4:15/km a wyszło 4:18/km żadna różnica na 10km i to na śnieżno-lodowej brei!!! W sumie to pobiegłęś pewnie na wiekszym zmeczeniu po te 4:18 niz na normalnym podłożu po 4:15! A co do odpuszczania na podbiegach, ja tam zawsze na zawodach odpuszczam coby luźne nogi były na zbiegu, w cholere osób tak zawsze udajemi sie wyprzedzić bo właśnie walczą na podbiegu a umierają na zbiegu
Gratulacje za wynik!

Dzięki
Przy moim sposobie biegania faktycznie podłoze ma ogromne znaczenie, muszę mieć się z czego odbić, a na tej brei to napewno nie było..nogi mocno uciekały, więc i tak jestem zdziwiony skąd te km poniżej 4:10
Najważniejsze ze te okolice 4:15/km się coraz milej biega, liczę po cichu ze coś się w końcu ruszy jak przyjda regularne treningi na stadionie....i po tym ostatnim GP dochodzę do wniosku że zrezygnuję z ciągłych na rzecz krosów...siły trochę jeszcze nabędę dziei temu, a ciągłe sa dla mnie nudne i ich nie lubię

[siena_driver]

Chciałbym tak biegać "na hamulcu"

[acer]

Chciałbym tak biegać "na hamulcu"

Dokładnie to co napisał Grzegorz ...nie miałbym nic przeciwko takim hamulcom

Gratulacje!

.....A,żeby przełożyć Twoją szybkość na wytrzymałość to nic innego jak ciągłe w II i III zakresie biegać i musi dać to efekty.....

i pytanie jakie powinny być długości pod 10k i 21k takich tempówek?

[cichy70]

....a poza tym to nic mi się nie chce..oooo

weź mnie nie dobijaj !!!
tak na Ciebie stawiałem normalnie zostanę tylko z mihomurem, krzychem i pannucim tylko.
niedobrze.
o reszcie nie wspominamy, bo mówię o "naszym poziomie"
na bolącego palca najlepiej piwo, albo od razu cztery

[Arriba]

Marcin, na kryzys wieku średniego to trochę za wcześnie

[le0n71]

A co to się stało, że tak się nagle odechciało??

[jackma]

Marcin wiesz o tym, że nie chce mi się to pierwszy objaw przetrenowania

[Wapel]

czyli co? jutro mam jechać sam na stadion? toś wypalił... info prawie jak... abdykacja papieża

[Sylw3g]

A ja może poruszę inną kwestię

Czytając bloga Marcina dało się odczuć, że nie jest zbyt zadowolony z tego, że nie jest w stanie biegać na "dawnym" poziomie i to go po prostu przytłacza. Może to syndrom życiowej dziesiątki? Może lepiej było tam nie startować, bo żeby pobiec lepiej niż na tamtej trasie będzie wymagało stosunkowo większej poprawy niż na płaskiej trasie. Gdyby zrobić życiówkę w poprzednim sezonie np o 40sec gorzej, to teraz ten dystans pomiędzy aktualną formą a tą optymalną byłby mniejszy niż dzisiejszy i byłaby większa motywacja, bo jednak bliżej do życiówki- To taka moja teoria psychologiczna