Dziękuję Logadin!
Zawsze to Ciebie określałem jako konia od roboty treningowej!
Pilnuję 5 treningów w tygodniu. Ok tym razem były 4, ale łącznie blisko 10h w podróży.
Służy mi bieganie szybsze. Rok temu te longi 24-26-28-30-32km to mnie wyniszczały.
Sędzia mający wybiegane
Moderator: infernal
-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3295
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
No dokładnie mega fajnie CI oddaje ten mniejszy kilometraż.
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1454
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Podobają mi się te wykresy!
Trzymam kciuki!
Trzymam kciuki!
: 
...-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Dzięki!
To nie było takie lekkie, bo zaczynałem trening mając 42.7km w weekend. Na świeżości powinienem fruwać. Zapowiada się że w Łodzi będzie duża konkurencja podczas Half&Half
To nie było takie lekkie, bo zaczynałem trening mając 42.7km w weekend. Na świeżości powinienem fruwać. Zapowiada się że w Łodzi będzie duża konkurencja podczas Half&Half
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4935
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Forma sztos!!!
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2750
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Mega forma jest. Trzymam kciuki za życiówkę na 10 km już w niedzielę.
-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Odpukać, zdrowy jestem i wyspany. Naprawdę liczę na dobry bieg.
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Dziękuję za dobre słowo i kciuki. Chcę biec minimalnie poniżej 3.30/km z opcją szybszych ostatnich 2-3km.
Rok temu była paskudna pogoda (wiało mocno i zimno) + nie złapałem GPSa
Wierzę w PB czy sub 34.30
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
banama
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 278
- Rejestracja: 22 lut 2022, 15:20
- Życiówka na 10k: 39:38
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje udanego biegu i życiówki. Dobrze się czytało. Ja nie potrafię tylu szczegółów zapamiętać ze swoich startów 
1500 - 5:10 | 3000 - 11:14 | 5k - 19:05 | 10k: 39:38 | HM - 1:28:05
Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2750
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Gratuluję! Świetny bieg i piękna życiówka. Relacja ciekawa i bardzo szczegółowa. Popraw wynik w stopce.
-
przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 912
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Gratulacje wyniku i dobrej walki. Nic nie motywuje tak jak pochłanianie innych na końcówce 
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4227
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
Brawo 
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Dziękuję Wam wszystkim i każdemu z osobna.
Pamiętam wiele szczegółów ponieważ biegłem tam 5 raz, ale też dwukrotnie z synem wybraliśmy się na termy czy do ZOO, a to tuż przy Malcie.
Tak, poprawię rezultat w stopce Wigi To najprzyjemniejsza ceremonia
Pamiętam wiele szczegółów ponieważ biegłem tam 5 raz, ale też dwukrotnie z synem wybraliśmy się na termy czy do ZOO, a to tuż przy Malcie.
Tak, poprawię rezultat w stopce Wigi
To najprzyjemniejsza ceremonia 5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
-
Siedlak1975
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4935
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Gratuluję życiówki. Jak zawsze bardzo fajna relacja!
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
Morderca_z_głębi_lasu
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 782
- Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
- Życiówka na 10k: 34:31
- Życiówka w maratonie: 2:47:32
- Lokalizacja: Nienack
Dziękuję staram się pisać szczegółowo
Opisywanie dobrych biegów idzie łatwiej
Opisywanie dobrych biegów idzie łatwiej
5k-16.38 (Toruń 12.05.24) 10k-34.31 (Poznań 16.03.25) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]