Środa rozbieganie 7 km
lekkie rozprostowanie kości po drodze powrotnej
Czwartek Zabawa Biegowa według trenera
6x(300m w T42 + 450m w T10 + 200m przerwy + 300m w T5) tak to wyglądało na papierze. Tempa biegałem na wyczucie, bo trening zrealizowany w lasku na Kole gdzie mój gps się gubił.
Piątek rozbieganie 10 km
luźne rozbieganie
Sobota Bieg Szlakiem Tatarskim w Prostkach 10 km 43:33
Pomysł na bieg zrodził się przy piątkowej porannej kawie. Ostatnio ciągi mi nie idą, więc zdecydowałem się na start w zawodach. Trasa biegu w większości przebiegała przez lasy z czego drogi asfaltowe to 2,5 km. Na Drogach leśnych było dużo piasku, co utrudniło szybki bieg. Z wyniku jestem zadowolony, chociaż myślałem, że da radę go ukończyć w 42 minuty.
Niedziela rozbieganie 14 km
