@Adam (Naczelny
) - wyszukałeś sobie ten wspaniały artykuł kilka(naście?) miesięcy temu, przy okazji komentarzy do artykułu "Przysiady dla biegacza" (jakoś tak się nazywał, to był ten z kilkunastostronicową dyskusją) i jest on ewidentnie dla Ciebie takim azylem. Azylem, który pozwala zaakceptować, że są osoby, które pełnego przysiadu nie zrobią. Tak, są takie osoby, faktycznie, ale to jest MAKSYMALNIE kilka procent społeczeństwa, raczej mniej!!! Czemu tak uparcie sądzisz, że Ty się znajdujesz w tym bardzo niewielkim odsetku?
Uczyłem już przysiadać osoby z bardzo długą kością udową. Lepiej lub gorzej, ale udawało się. Niektóre osoby podczas jednej "sesji" zaczynały schodzić kilkanaście stopni głębiej!!! Niektóre, kiedy zaczynały, z trudem ustawały pół-przysiad, a teraz robią piękny, całkowicie pełny!
Ty podajesz jako argument za niemożnością robienia przysiadów różnice anatomiczne. Tylko że przysiadów pełnych nie potrafi robić jakieś 80-90% społeczeństwa. To co, tylko te 10% ma "korzystną" budowę anatomiczną, kurak?
Z przysiadami jest tak, jak z miliardem innych ćwiczeń. Wiele osób nie zrobi jednej pełnej pompki, ale bez trudu zrobi pół-pompkę, a nawet kilka pół-pompek. Różnice anatomiczne? Nie. Za mała siła, lenistwo, brak treningów. Kilkanaście dni ćwiczeń i nagle delikwent jest zdolny robić pełne pompki.
Kilkadziesiąt procent społeczeństwa (sic!) nie jest się w stanie ani razu podciągnąć. Różnice anatomiczne? Nie. Za mała siła, lenistwo, brak treningów. Kilkanaście dni ćwiczeń i nagle delikwent jest zdolny wykonać podciągnięcie.
Szczerze? Ja uważam te miliardy "dowodów" na "szkodliwość przysiadów", "szkodliwość pełnych przysiadów", "nieumiejętność wykonywania przysiadów" za identyczną wymówkę, jak "mam grube kości", "mam słaby metabolizm", "pewnie jestem chory i dlatego nie mogę schudnąć". Przecież faktycznie kilka(naście?, dziesiąt?) promili społeczeństwa cierpi na choroby uniemożliwiające posiadanie normalnej - czyli nie-za-bardzo otłuszczonej - sylwetki. Czyli takie coś istnieje. Tylko że takich argumentów używa kilkaset razy więcej osób, niż w rzeczywistości do tego uprawnionych. Spójrzcie na to obiektywnie - dla nas, biegaczy, takie argumenty dotyczące niemożności schudnięcia wydają się sztuczne, wyłącznie wymówkowe. Ale dla tamtych osób one wydają się nadzwyczaj sensowne, przez myśl by im nie przeszło, że to nie "wina genów".
Przysiad to jest cholernie trudne ćwiczenie. Trudne, niczym schudnięcie dla grubej osoby.
Ostatecznie: KAŻDE malutkie dziecko potrafi wykonać przysiad.
Bonus: daj mi biegacza, a nauczę go pełnych przysiadów.
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
