trening pod ultra (płaski, cross)

[Halsii]

mi też ale wszystko jest możliwe przy wytrenowanym organizmie. Liczba robi wrażenie

[mariuszbugajniak]

40-60 km, to wystarczy..

wywaliło mi mózg... chyle czoła...

[harti]

4:53 średnie na 100km? Powiem szczerze że ciężko mi w to uwierzyć. No ale...

po pierwsze - to była taka luźna wycieczka biegowa, z przerwami (sklepy, jedzenie, odpoczynek, rozciąganie itp), podkreślam to cały czas, nie bieg ciągły, całość zajęła mi ok 10h

po drugie - średnie tempo zepsuło się dopiero po 80 km, do 70ego biegłem równo po 4'44.. z powodu kontuzji oraz tego że źle zaplanowałem trasę i na końcu biegłem 20 km po asfalcie/betonie w butach bez amortyzacji (tu się ślimaczyłem po ok 5'10) szczegóły w długiej relacji u mnie na FB..

po trzecie - chciałem po prostu zobaczyć jak to jest przebiec dystans 100 km więc to zrobiłem, nic takiego.. lekkie zmęczenie podczas biegu pojawiło się dopiero po 70-tym km, traciłem też rytm przez ból, po powrocie do domu byłem zmęczony ale nie tak bardzo jak np. po przebiegnięciu maratonu na maxa..

po czwarte - do 10 maja (GWiNT) nie planuję biegać na treningach więcej niż 60, wybiegania 40-60 km po Puszczy Kampinoskiej lubię najbardziej, nie męczą mnie zupełnie, są czystą przyjemnością i nie potrzebuje się po nich regenerować..

[WojtekM]

do 10 maja (GWiNT) nie planuję biegać na treningach więcej niż 60

jednym słowem: będziesz się obijał w takim razie

[jedz_budyn]

Przyjedź na Brenną 15 go idealna impreza dla Ciebie, pętla 12 km w ciągu 12 godzin

[harti]

Przyjedź na Brenną 15 go idealna impreza dla Ciebie, pętla 12 km w ciągu 12 godzin

jeszcze mnie nie pogięło żeby biegać w kółko
Kaliska Setka odpada z tego samego powodu
przy okazji, sprawdziłem wyniki z tej Kaliskiej z 2013.. no, no..

[piotrek90]

A mnie jeszcze interesuje, jak Ty się suplementujesz przed/w trakcie/i po biegu. 9000 kcal, to jest 1kg czystej tkanki tłuszczowej w organizmie.

[Gregz]

Jestem w szoku Harti, nie wiem ile i co musisz jeść (codziennie chyba pół kg gainera) skoro spalasz tyle kcal a ważysz 82kg.

[human]

Coś przycichło...

Jak idą przygotowania/treningi ?

[jedz_budyn]

Coś przycichło...

Jak idą przygotowania/treningi ?

poleciał za Piotrem Kuryło

[cichy70]

i jak tam Harti poszło na gwincie ? wygrałeś ?

[jedz_budyn]

Przecież chciał ostatnio odsprzedać swój pakiet...

[cichy70]

nie wiedziałem , pytałem bo biegałem wczoraj dużego gwinta i nie zauważyłem kolegi

[WojtekM]

jak się kliknie w jego fejsa ze stopki, to widać, że coś tam leciał.

edit: chyba 27 miejsce na 110km

[upspery]

Ostatnio widziałem kolegę na Orlenie. Siedział w rowie na 21 km, więc chyba przesadził z treningami