Bieganie z brzuchem ....

[fantom]

to z czego mam mieć energię na bieganie?

A od czego masz ten tluszczyk ktory podobno chcesz zrzucic ? To z niego masz miec energie.

[maly89]

to z czego mam mieć energię na bieganie?

A od czego masz ten tluszczyk ktory podobno chcesz zrzucic ? To z niego masz miec energie.

Otóż to. Odstaw węgle i pal tłuszcz. Ładując się węglami i spalając je podczas biegu nie osiągniesz tego o czym wspomniałeś - zrzucenie balastu.

[Provitamina]

Tom Horn chcę żebyś wiedział, ze Ci kibicuję! Dasz rade! Jeśli biegasz już 44 min to naprawdę chylę czoła. Z tym koniem w brzuchu to mnie rozśmieszyłeś. Skoro jeździsz konno, to powinieneś mieć mocne mięśnie nóg.

[ven.]

Ja też jeżdżę konno, od 12 lat i myślałam, że mam bardzo mocne mięśnie nóg... Do czasu aż zaczęłam regularnie biegać.
Jazda konna przede wszystkim bardzo zbija mięśnie ud, a rozciąga łydek. Angażuje być może inne partie mięśni nóg (a na pewnie w inny sposób), niż bieganie. Odkąd biegam nogi zupełnie zmieniły swój kształt i hmm... konsystencję(?)

[Tom Horn]

Odkąd biegam nogi zupełnie zmieniły swój kształt i hmm... konsystencję(?)

Też bym chciał by moje były seksowne

[Tom Horn]

Może mój syn ma rację, że po tylu latach to teraz koń powinien na mnie pojeździć???

[Provitamina]

Może mój syn ma rację, że po tylu latach to teraz koń powinien na mnie pojeździć???

Pewnie Twój koń nawet by nie ryzykował, póki co. Ale przyjdzie takie czas, że i może jego zawstydzisz...

[Tom Horn]

Oby, oby...
Ciekawe, że jak biegam to mam dziesiątki pytań do zadania, a teraz zapominam je. Może dokrwiony mózg lepiej, to znaczy wydajniej pracuje, tak że mam większą jasność widzenia????

[maly89]

Oby, oby...
Ciekawe, że jak biegam to mam dziesiątki pytań do zadania, a teraz zapominam je. Może dokrwiony mózg lepiej, to znaczy wydajniej pracuje, tak że mam większą jasność widzenia????

To jest oczywista oczywistość. Ja mam mnóstwo świetnych pomysłów/myśli podczas biegu, a jak wraca do domu to zupełnie o nich zapominam. Co ciekawe na następnym treningu, zaraz na początku wszystko mi się przypomina, a potem w domu znowu o wszystkim zapominam. W książce "Urodzeni Biegacze" jest wzmianka o biegaczu, który brał ze sobą na trening dyktafon, żeby wszystko pamiętać. Generalnie może kiedyś i ja się na takie rozwiązanie zdecyduję :D

[Tom Horn]

OK wytężyłem pamięc:
1. Często obserwuję biegających, zwłaszcza starszych i mam wrażenie, że technika biegu u nas polega na pochyleniu ciała do przodu i podkładaniu pod nie nóg tak by się nie przewrócić. Czy powinienem pracować nad techniką biegu?
2. Ponieważ mieszkam na terenie Parku Krajobrazowego to biegam leśnymi drogami w nim. Duzo tu górek. O ile na płaskim nie mam problemu większego o tyle niem niezauważalna górka przyprawia mnie o wyplucie płuc. Czy to normalne?
3. Czy mam biegać z pulsometrem?
4. Biegam wcześnie rano. Czy powinienem wpierw coś zjeść? Może zabrać z sobą jakieś pęto kiełbasy? Czasem brakuje mi paliwa.
5. Biegacie z psem?

Tyle pamietam

[przyszły maratończyk]

OK wytężyłem pamięc:
1. Często obserwuję biegających, zwłaszcza starszych i mam wrażenie, że technika biegu u nas polega na pochyleniu ciała do przodu i podkładaniu pod nie nóg tak by się nie przewrócić. Czy powinienem pracować nad techniką biegu?
2. Ponieważ mieszkam na terenie Parku Krajobrazowego to biegam leśnymi drogami w nim. Duzo tu górek. O ile na płaskim nie mam problemu większego o tyle niem niezauważalna górka przyprawia mnie o wyplucie płuc. Czy to normalne?
3. Czy mam biegać z pulsometrem?
4. Biegam wcześnie rano. Czy powinienem wpierw coś zjeść? Może zabrać z sobą jakieś pęto kiełbasy? Czasem brakuje mi paliwa.
5. Biegacie z psem?

Tyle pamietam

Też nigdy nie pamiętam wszystkiego po powrocie:)
Ad1: Abecadła mówią - sylwetka wyprostowana, wzrok do przodu. Nie pod nogi. Ręce ruszają się w linii biegu - nie w poprzek!
Ad2: Brakuje siły biegowej, można poćwiczyć podbiegi. Kilka serii 6-8 w górę w miarę szybko, w dół marszem. Ale górka to zawsze górka - będzie przycinało silnik jak nic:)
Ad3: tu nie wiem co odpowiedzieć, chyba jak sobie chcesz - według mnie, nie ma takiej potrzeby na poziomie na którym jestem ja i Ty chyba też:)
Ad4: Też bym czasami opierdzielił jakąś "giętą" w czasie biegu:) Hahaha, głodność i marzenie o czymś pysznym do jedzenie mnie dopada często:) A szczerze - chyba nie myślisz, że weźmiesz sobie kanapki w plecak? Możesz zjeść przed treningiem coś delikatnie, ja lubię bułę z miodem:) Przy wybieganiach ponad 2 godziny pewnie coś się przyda, jakiś żel itd. Choć ja jeszcze nie próbowałem
Ad5: ostatnio zdarza mi się biegać z psem, nie moim i nie tym samym. Ilość otwartych furtek, bram itp. powoduje że psy biegające ze/za mną zmieniają się często:) NIENAWIDZĘ ICH!!!

[maly89]

OK wytężyłem pamięc:
1. Często obserwuję biegających, zwłaszcza starszych i mam wrażenie, że technika biegu u nas polega na pochyleniu ciała do przodu i podkładaniu pod nie nóg tak by się nie przewrócić. Czy powinienem pracować nad techniką biegu?
2. Ponieważ mieszkam na terenie Parku Krajobrazowego to biegam leśnymi drogami w nim. Duzo tu górek. O ile na płaskim nie mam problemu większego o tyle niem niezauważalna górka przyprawia mnie o wyplucie płuc. Czy to normalne?
3. Czy mam biegać z pulsometrem?
4. Biegam wcześnie rano. Czy powinienem wpierw coś zjeść? Może zabrać z sobą jakieś pęto kiełbasy? Czasem brakuje mi paliwa.
5. Biegacie z psem?

Tyle pamietam

1. Jeżeli od początku popracujesz nad techniką to może Ci to zaoszczędzić czasu w przyszłości. Jednak wg mnie nie technika jest najważniejsza wśród amatorów
2. Normalne. Zwolnij po prostu na podbiegu
3. A po co?
4. Ja zawsze jem przed bieganiem. Nawet jak biegałem o 4-5 rano. Bez tego nie mam siły
5. Nie

[yazid]

No to moze ja. Mam 188 i niecale 98 kg. Po rzuceniu palenia i posadzeniu dupy w fotelu w 5 miesiecy zrobilem +14 kg. Ale od maja do wrzesnia zrzucilem 8 kg pijac normanie piwo(Euro bylo;))) ), jedzac bez zadnych diet, biegajac 3 razy w tygodniu po 8-12 km w zaleznosci od ochoty i czasu. Fakt faktem ze bylo to czlapanie 6:00-8:00 na km, jednak dzieki temu nie nabawilem sie zadnej kontuzji a zdjecia z wakacji wyszly swietnie tzn bez balastu z przodu.
Polecam systematyczne bieganie minimum 3 razy w tygodniu i ograniczenie posilkow no i podstawowe zmiany w jadlospisie. Na poczatku bez problemu pomoze, tylko cierpliwosci trzeba i systematycznosci.
Dobrze ktos tu zauwazyl ze rozniza pomiedzy dwoma a trzema treningami jest spora. Pozniej mozesz nawet zwiekszyc do 4 dni.

[Tom Horn]

No to jak mawia mój ulubiony bohater filmowy Stefan "Siara" Siarzewski: " i w p....u i wylądował i cały misterny plan w p....u!
Chciałem być twardy i biegałem nawet przy -10 i teraz od tygodnia walczę z grypą. Głowa mi pęka, gorączka 39,9 bolą zatoki, prawa dziurka nosa całkowicie zatkna, bolą mnie wszystkie kości i każde włókno mięśniowe. Jak na przyszłośc zabezpieczać się przed działaniem mrozu? Do jakich temperatur powietrza biegać? Jak po chorobie wracać do biegania?

[kawo]

No to jak mawia mój ulubiony bohater filmowy Stefan "Siara" Siarzewski: " i w p....u i wylądował i cały misterny plan w p....u!
Chciałem być twardy i biegałem nawet przy -10 i teraz od tygodnia walczę z grypą. Głowa mi pęka, gorączka 39,9 bolą zatoki, prawa dziurka nosa całkowicie zatkna, bolą mnie wszystkie kości i każde włókno mięśniowe. Jak na przyszłośc zabezpieczać się przed działaniem mrozu? Do jakich temperatur powietrza biegać? Jak po chorobie wracać do biegania?

coś ześ przekombinował, ale za lekko, albo za grubo ubrany... jak biegałem przy -7 i kompletnie nic mi nie jest, poza bolącym przyczepem mięśnia nad prawym kolanem, ale to przecież nie do mrozu. Nota bene: co tu zrobić z tym mięśniem no...?