wysokowęglowodanowa czy wysokotłuszczowa ?

[wese]

Piwo w duzych ilosciach to jest taki sekret czeskiej szkoly biegania im wieksze dystanse biegasz tym wiecej pijesz .Zatopek ponoc pij skrzynke browara dziennie .A sprinterzy 1 dziennie i dlatego czesi nie maja znaczacego sprintera do dzisiaj .

[wese]

Coz pora przypmniec fakty w Bochni na maratonie nabiegalem 1:24 z tego wiele bieglem na luzie nie ten okres na wyniki a to wszystko na diecie wysokotluszczowej to tak dla przypomnienia

[wese]

Tak tak to byl polmaraton oczywiscie

[Ibex]

Coż.... była mowa o dietach .... Ja kiedyś przed długimi zawodami (takie maratony na orientacje) stosowałem dietę bezwęglowodanową i jak dla mnie wydawało się, że efekty jej stosowania były widoczne. Teraz przed Dębnem będziemy (od jutra) taką dietę stosowali. Po przeprowadzonym eksperymencie przedstawimy wyniki i odczucia indywidualne.

[krzycho]

Ja tez już stosuję i wydaje mi się, ze to działa. Obżarstwo węglowodanowe zaczynam od chwili gdy treningi to już tylko lekkie truchtanie i rozruchy, 4-5 dni przed startem. Tak żeby stary glikogen sie zużył na treningu, a świeżutki czekał grzecznie na swoje pięć minut (znaczy się trzy godziny z kawałkiem)


(Edited by krzycho at 5:09 pm on Mar. 25, 2004)