Obiecane przykłady rozkładu tętna (i prędkości) w maratonie:
Maraton Warszawski 99:
czasy kolejnych odcinków/średnia odcinka/średnie tętno
5km 21:30 4:18/km 180
10 22:00 4:24 178
15 22:00 4:24 176
20 22:00 4:24 176
25 22:30 4:30 176
30 24:00 4:48 172
meta 1:03:00 5:15 b.d.
wynik 3:17:34
pobiegłem źle, było 30 stopni, zacząłem bardzo szybko i potem zwolniłem. Nie pamiętam już tętna po 30km, ale to nie ma znaczenia - prędkość była fatalna.
Szczytno 2000:
5 21:00 4:12 175
10 21:00 4:12 172
15 21:00 4:12 172
20 21:00 4:12 172 (niestety źle wymierzone, podaję orientacyjny czas)
25 21:50 4:20 170
30 22:40 4:32 168
35 23:45 4:45 168
40 25:00 5:00 poniżej 165
meta 3:07:23
Warszawa 2001:
5 21:40 4:20 170
10 22:10 4:26 166
15 21:40 4:20 168
20 21:40 4:20 168
25 22:20 4:28 166
30 22:00 4:24 166
35 23:00 4:36 165
40 24:30 4:54 b.d.
wynik 3:09:20
Wrocław 2002
5 21:00 4:12 172
10 21:00 4:12 170
15 21:10 4:14 170
20 20:20 4:04 167
25 20:30 4:06 166
30 21:15 4:15 166
35 21:45 4:21 166
40 22:15 4:27 166
wynik 2:59:06
tętno podaję jako średnią wartość zakresu (tak naprawdę nie było 166, tylko 164/168)
