GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

II Bieg Pod Górkę w Dąbrówce Królewskiej - Galeria zdjęć.

https://plus.google.com/photos/11758383 ... erid=gplp0

https://plus.google.com/photos/11758383 ... erid=gplp0

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Trzeba wykorzystać niedzielę i troszeczkę potruchtać i rozprostować kości po wczorajszej górce , więc godzina 09.00 Plaża miejska. Pozostałym biegaczom o ile nie mają chęci pobiegać to proponuję troszeczkę popedałować lub spacerek z rodziną na łonie natury. Wszystko po to, aby naładować akumulatory przed kolejnym tygodniem pracy . Pozdrawiam Andrzej

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza - Brzuch swój widzę ogromny, czyli jak doganiamy USA

http://portalaktywni.pl/aktualnosci/brz ... e-ogromny/

[maratończyk]

Sponsorem pierwszej lotnej premii będzie
Gminny Ośrodek Wypoczynkowy "DELFIN" w miejscowości Biały Bór gmina Grudziądz położony nad Jeziorem Wielkim Rudnickim.
Ośrodek powstał na początku lat 80, XX wieku i stanowił miejsce wypoczynku pracowników G.Z.P.Gum "Stomil" i ich rodzin. W roku 1995 został przejęty przez gminę Grudziądz w stanie znacznej degradacji i wysiłkami obecnego użytkownika został wyremontowany, rozbudowany i przystosowany do urozmaiconych form wypoczynku również przez osoby niepełnosprawne. Ośrodek położony jest w kompleksie Lasu Rudnickiego, co daje wspaniałe warunki do wypoczynku na świeżym powietrzu od wczesnej wiosny do jesieni. Las Rudnicki jest lasem mieszanym z przewagą sosny i świerku, o specyficznym mikroklimacie i wraz z jeziorem stanowią strefę ciszy, w której można odpocząć od zgiełku i hałasu. Czyste w ody jeziora pozwalają na miłą, bezpieczną kąpiel, umożliwiają uprawianie sportów wodnych i wędkowanie, natomiast przyległy las może być miejscem wspaniałych zabaw terenowych, wycieczek, podchodów i doświadczeń ekologicznych. Tropiciele tajemnic znajdą w nim pole do swoich odkryć w pozostałościach fortów obronnych z okresu II wojny światowej, znajdujących się w najbliższej okolicy. Amatorzy grzybów zawsze znajdą w lesie okazy, które wprawią w zachwyt niejednego grzybiarza, a obserwatorzy zwierzyny leśnej zdobędą nowe pole do swoich obserwacji.
Przeżyte tutaj przygody i spędzony czas na zawsze pozostaną w pamięci naszych gości.

[maratończyk]

Witam ponownie :uuusmiech: . My biegacze z AB mamy chyba nie po kolei w głowie albo jesteśmy niezniszczalni . Wczoraj zaliczyliśmy zawody w Dąbrówce i to nie byle, jakie bo naprawdę dające w kość a dzisiaj prawie wszyscy wstawili się na niedzielnym porannym treningu . Biegnąc na plażę miejska myślałem, że będzie nas kilku a tu niespodzianka, bo było nas kilkunastu :uuusmiech: . Atmosfera jak zawsze luźna pełna humoru i pogaduszek . Oczywiście nie mogło zabraknąć tematu wczorajszego naszego uczestnictwa w biegu pod górę jak i powrotu do wspomnień z ogniska . Trasę zrobiliśmy na początek standardowa ósemka po lesie, ale to było niektórym za mało wiec poprawiliśmy do Delfina. Tak o to wyszło mi ponad 20 km. Dobrze, że jutro poniedziałek, więc mam możliwość odpoczynku od biegania.
Chciałbym w tym miejscu podziękować naszemu biegowemu koledze Tomkowi twardzielowi, który przygotowuje się ostro do triatlonu za wsparcie finansowe dla dzieci z Domu Dziecka w Bąkowie. Przekazał on również 70 zł na wpisowe na B3P dla startujących podopiecznych DD. Na pewno pieniążki się przydadzą i wykorzystamy je właśnie z myślą o młodzieży gdyż już wcześniej do tej inicjatywy przyłączyła się nasza koleżanka Daria również przekazując pieniążki.
Szkoda, że to dopiero niedziela, bo już nie mogę doczekać się środowego spotkania przed plażą z naszymi biegaczami z pod szyldu AB. Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia Andrzej .

[maratończyk]

Fotki udostępnione przez Irka z biegu oraz integracji.

https://plus.google.com/photos/10812436 ... 3969497185

https://plus.google.com/photos/10812436 ... 2539829265

[Icenty]

Fotki udostępnione przez Irka z biegu oraz integracji.

https://plus.google.com/photos/10812436 ... 3969497185

https://plus.google.com/photos/10812436 ... 2539829265

Warto zajrzeć na stronę naszej Akademii. Jest tam zamieszczony artykulik o biegu w Dąbrówce.

http://akademia-biegania.pl

[maratończyk]

Cześć wszystkim. Kolejny tydzień przed nami niestety już bez długiego weekendu. Dobrze że w tygodniu mamy środę i sobotę .Więc co najmniej dwa dni zapewnione w gronie znajomych, przyjaciół i do tego na łonie natury w sportowym stylu. Póki co musimy się jakoś rozruszać a dobrym sposobem na to jest uśmiech na twarzy.
Wpada do biura Kowalski, tak jak stworzył go Pan Bóg, na głowie kapelusz, w ręku teczka. Kierownik krzyczy:
- Czyście Kowalski zwariowali, nago do pracy?!
Kowalski:
- Panie Kierowniku, bo to było tak: byłem na balandze u mojej znajomej. W pewnym momencie gaśnie światło i słychać hasło - krawaty na żyrandol. Światło się zapala, wszystkie krawaty na żyrandolu. Gaśnie światło, hasło - Panie do naga. Zapala się, wszystkie Panie nago. Znowu gaśnie światło, hasło - Panowie do naga. Zapala się - Panowie nago. Gaśnie po raz kolejny, hasło - Panowie do roboty...
No to złapałem teczkę i kapelusz i przybiegłem.

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Odnajdziesz zdrowie i siłę w kukurydzy

Kukurydza to prawdziwe źródło zdrowia. Warto zapoznać się z jej właściwościami i pokochać jej smak.Kukurydza to bogactwo niezwykle cennych dla naszego zdrowia właściwości. Jest ona cennym źródłem witamin, m.in.: prowitaminy A, witaminy C oraz witamin z grupy B. Zawiera również w swoim składzie wiele minerałów, np. potas, cynk, fosfor czy żelazo. Sprawdza się również idealnie jako specyfik pomagający w walce ze stanami zapalnymi pęcherza i cewki moczowej. Spożywanie kukurydzy zaleca się osobom uczulonym na gluten oraz chorującym na cukrzycę. Coraz częstsze są opinie, które podkreślają znaczenie kukurydzy w walce z nowotworem. Jednak, nie sama kukurydza, ale jej wąsy, zwane „znamionami kukurydzy", odznaczają się niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Napar z nich sporządzony sprawdza się jako doskonały lek na choroby układu moczowego.

[maratończyk]

Lista startowa na niecały miesiąc przed startem do II Biegu Trzech Plaż liczy już ponad 200 osób. Wśród amatorów znaleźli się również zawodnicy mogący poszczycić się bardzo dobrymi czasami w biegach długodystansowych, co gwarantuje rywalizację i ściganie na wysokim poziomie w szczególności na premiach lotnych. Nasz bieg wybrała również Arleta Meloch specjalizująca się w biegach długich; dwukrotna wicemistrzyni paraolimpijska z Sydney (2000) i Londynu (2012) oraz wicemistrzyni Polski w Maratonie z 2013 r ( Dębno). Jednak bohaterami trzech plaż będą wszyscy bez względu na osiągnięty wynik czy piasek w butach, którzy dotrą do mety.

[maciek75]

Popatrzcie co ciekawego znalazłem na niedzielnym spacerze



Człowiek o wielu twarzach

[maratończyk]

Dementuję plotki To nie Ja to wujek na kórego cześć dostałem imię. Jedynie co mi sie udało zbudować to zamek z piasku a i on za długo nie postał.

[maratończyk]

Zapraszam do lektury artykułu po biegu z Dąbrówki Królewskiej
http://maratony24.pl/aktualnosci_biegow ... ,1515.html

[maratończyk]

II Bieg pod Górę w Dąbrówce Królewskiej za nami

http://www.mmgrudziadz.pl/artykul/ii-bi ... ej-za-nami

[Icenty]

Jutro wieczorem (wtorek) jest plan zrobienia paru kilometrów po Rudniku. Ruszamy o 19:00 z przejazdu przy średnicówce. Zapraszam jeśli ktoś ma ochotę pobiegać. Tempo umiarkowane