Poznań

[yacool]

Oficjalnie już potwierdzam, że 1 listopada lecimy w trupa kupera. Jeśli ktoś ma jakiś kontakt z moim serdecznym znajomym Markiem Zuckerbergiem, to niech powie mu, żeby powiadomił wszystkich na swoim fejsie, że tego dnia biegamy.

[Madzikowa71]

Oficjalnie już potwierdzam, że 1 listopada lecimy w trupa kupera. Jeśli ktoś ma jakiś kontakt z moim serdecznym znajomym Markiem Zuckerbergiem, to niech powie mu, żeby powiadomił wszystkich na swoim fejsie, że tego dnia biegamy.

A Oregano tego dnia się też odbędzie?
Magda

[yacool]

Tak
--------------
Wstawiłem wyniki z gp.

[Yekaterina]

Uczestnicy Ligii PKO proszę o przybycie na ostatnie zajęcia 8.11, zweryfikujemy sobie wasze obecnosci na zajeciach, wezcie proszę te jakies wasze notatki odnosnie dat, zeby nam sie zgadzalo

[yacool]

Wyniki z kupera do pobrania na 1 stronie.
Dzisiaj Adrianowi zabrakło 100 metrów, żeby wejść do żółtej strefy. Za to Olek przywitał się ze strefą dla czarnych. Jeśli zainteresuje was zabawa z kolorami i przypisanymi im fałdotami albo fałodwamaksami, to możecie sobie przeanalizować wasze indywidualne wyniki z dzisiejszego kupera i odnieść je do innych dystansów na zawodach (najlepiej pokrewnych).
Przykład: wpisując do kalkulatora dystans 3030 metrów i czas 12 minut, uzyskujemy nasz indywidualny vo2max 48,44 i możemy oszacować, że na piątkę pobieglibyśmy w granicach 20 i pół minuty.

[yacool]

Moi drodzy, dzisiaj były ostatnie zajęcia bbl w tym roku.
Podczas spotkania zasugerowałem ciekawą według mnie opcję wspólnych wybiegań niedzielnych w Puszczy Zielonka.
Proponuję punkt zbiórek w miejscowości Tuczno przy wypożyczalni rowerów. Godzina do ustalenia.
Na początek trzy trasy do wyboru i zgodnie z poziomem wytrenowania:
6,2km dla początkujących
11,2km dla średnio zaawansowanych
14,5km dla zaawansowanych

Niedziele widzę tak po kenijsku, czyli nie będą miały formuły zamkniętej lecz bardziej jako safari. Zbiera się grupa i dzieli względem tempa biegu na podgrupy o zbliżonym poziomie. Kto wymięka tego zjadają na trasie zwierzęta. Zero wsparcia, żadnego ciepłego słowa, czy porady trenerskiej. Czysty fan.

[yacool]

Uzupełniłem wyniki z Lubonia i Kościana. Kogo nie ma niech da znać.

[MikeWeidenbaum]

Trenerze szanowny, czy oregano trwa w najlepsze mimo zakończenia sezonu BBL? Z poważaniem.

[Madzikowa71]

Uzupełniłem wyniki z Lubonia i Kościana. Kogo nie ma niech da znać.

Mnie nie ma, a biegłam w Luboniu : Miejsce 675, nr 414. Czas netto 50:16. Poszło kiepsko przez tę kontuzję, ale jestem zadowolona, że ukończyłam

Wcześniej wtym roku biegłam też we Wrześni. Z tego co widzę w tabeli są tez wyniki z tego biegu.
Dzięki
Magda

[yacool]

Uzupełniłem.
----
Oregano przeniosłem na 9:30 w sobotę. Do końca miesiąca stadion, potem chyba przeniesiemy się na Browarną Milę.

[Yekaterina]

Sorry, że wciskam tu reklamę i interesy, ale jeśli ktoś miałby ochotę skorzystać z usług Fabryki Formy to serdecznie zapraszam do mnie po więcej informacji Ze swojej strony mogę zaoferować korzystną umowę i promocję Kontakt na priv lub mailowo: katarzyna_tomczak91@wp.pl oddzwonie/odpiszę
Być może nie każdemu odpowiada jesienna aura i treningi na powietrzu

http://www.fabryka-formy.pl/kluby/stron ... oznan.html

[mondpas]

Sorry

Jestes w Polsce wiec pisz po polsku.

[MikeWeidenbaum]

Sorry

Jestes w Polsce wiec pisz po polsku.

Zabawne, że pisze to ktoś kto w podpisie ma "21k będzie poniżej 1h i 50 minut 42k będzie poniżej 3h i 59 minut"

[yacool]

Nooo mondpas,
pojechałeś teraz jak Hofman do Madrytu w 3h.

[mondpas]

Opowiem Wam zdarzenie, w ktorym bralem udzial, co prawda jako bierny obserwator ale w pelni popieram to co sie dzialo. Wracalem kiedys do domu pociagiem. Siedzialem sam w przedziale. W Poznaniu dosiadla sie grupa mezczyzn bez wlosow ( chyba domyslacie sie kto to mogl byc). Weszli,spytali czy wolne i usiedli. Myslalem ze zaraz mi wrabia i calo nie wyjde. Ale jedziemy dalej. Byli spokojni choc wygladali groznie. Na kolejnej stacji przedzial otworzyl chlopaczek i mowi: sorry, jest wolne ? Nagle cos w nich wstapilo i wciagneli go do przedzialu i jeden z nich mowi: co jest k..., w Polsce jestes wiec mow po polsku. A ten dalej sorry nie chcialem itp. Dostal kopa w dupe i wyrzucili go z przedzialu.

Jaki z tego moral ? Jak juz ktos wpieprza sie miedzy wodke z zakaske to niech ma odwage powiedziec po polsku przepraszam.

Taka metafora

P.S. Przepraszam Cie yacool, ale nie moglem sie powstrzymac. Ale to wina tych zbirow ktorych kiedys spotkalem