Najgorszy dystans 800m...

[Rolli]

mam pytanko czy średniak może biegać 140 km tygodniowo ?

Swiatowi biegacze tak biegaja. Jak chcesz sie zblizac do swiatowych wynikow, tez musisz isc w tym kierunku.

[Rolli]

Wczoraj sprobowalem 1000m... Masakra: 2:46. Wszystko co moglem zrobic zle, tez zle zobilem. Obojetnie... trenujem dalej.

[Kolcio]

Rolli jezeli pierwszy raz to nie tak zle.ja mialem 3.10 a za miesiac 2.56.zawody w srode mam na stadionie 400m

[Rolli]

Rolli jezeli pierwszy raz to nie tak zle.ja mialem 3.10 a za miesiac 2.56.zawody w srode mam na stadionie 400m

Zyciowke mam 2:40,38 i te 2:39 musi kiedys przyjsc... Moze jek bede troche starszy...

[Runner11]

Co do tych 140km to spokojnie, mój znajomy na obozie przełożył 170 i było spoko, sam najwięcej przebiegłem około 120, tylko na obozie wtedy tego tak nie czuć jak w domu

[runner2010]

Co do tych 140km to spokojnie, mój znajomy na obozie przełożył 170 i było spoko, sam najwięcej przebiegłem około 120, tylko na obozie wtedy tego tak nie czuć jak w domu

czyli: jak to z bieganiem bywa - kwestia przebiegniętych kilometrów jest sprawą indywidualną. Jednej osobie może służyć bieganie nawet 120km/tyg, a dla drugiej 100km to już będzie maksimum. (oczywiście mówimy o por. osób trenujących pod ten sam dystans).

[Rolli]

Co do tych 140km to spokojnie, mój znajomy na obozie przełożył 170 i było spoko, sam najwięcej przebiegłem około 120, tylko na obozie wtedy tego tak nie czuć jak w domu

czyli: jak to z bieganiem bywa - kwestia przebiegniętych kilometrów jest sprawą indywidualną. Jednej osobie może służyć bieganie nawet 120km/tyg, a dla drugiej 100km to już będzie maksimum. (oczywiście mówimy o por. osób trenujących pod ten sam dystans).

Tak wlasnie jest i nie ma sie sprzeczac jaki trening jest najlepszy.

Ja juz zrobilem na obozie 220km w 7 dni. Mi nie zaszkodzilo i nie umarlem. Mialem potem najlepszy sezon.

[Runner11]

20km dziennie ? Trening nie prowadzący do niczego.
Walnij sobie 20 dzis i jutro 10km ciągu a chociaż wytrzymałości nabierzesz

[Runner11]

To szanuj zdrowie bo nie będziesz mógł robić tego co lubisz po 1-2 tygodniach

[dezo66]

Ale ja planuje miesiąc biegania po 20 km dziennie w domciu ;D

nie mów ze jeszcze na bieżni? :D

[Rolli]

Hey!!! Jestem treningowym mistrzem swiata!!! Pobilem wczoraj swoja zyciowka na 200m z 26:50 na 26:14... na treningu. No dobra. Bylo lotne a nie z bloku... ale z ciezkimi nogami po niedzielnych (Stafeta maratonska) i piatkowych zawodach (1000m)

[thomekh]

Wybaczcie, że to powiem. To nie kwestia poziomów Buki. Ty jesteś po prostu głupi i tyle
Na miejscu twojego trenera bym ci nieźle nakopał i nastawił na bieganie jak w zegarku.

[Dybkos]

No coś takiego to jak chodzenie po Warszawie w szaliku Lecha, prędzej czy później się okaże że tak nie wolno

[Runner11]

Hehe a jednak moja rada się sprawdziła, nawet szybciej jak myślałem

Ja w tym roku biegam średnio 50km na miesiąc mniej jak w tamtym z różnych powodów(matura itd.) a mimo to co start mam życiówkę. Polecam ten styl biegania xD

Rolli nieźle !

[dezo66]

50km na mieasiac to tak powiem bardzo mało - później zobaczysz ze na zyciówki trzeba bedzie pracował cały rok solidnie