22.07
Trening:
2,1km - 5:26/km
14x200mR(43'', 45, 42, 43, 42, 42, 43, 42, 43, 43, 43, 45, 42, 42) p. 200m trucht
1,8km - 5:27/km
łącznie: 9,5km - 5:12/km
Zmobilizowałem się do wstania wcześniej (6:45

) i godzinę później ruszyłem zrobić akcent otwierający II fazę treningu. Na dworze już upalnie, ale bez koszulki dawałem radę, w dodatku połowa stadionu była w cieniu. Postanowiłem podnieść vdot, więc planowo dwusetki powinny być po 43'', czasem było trochę szybciej, czasem przysnąłem, ale generalnie nie było tak ciężko. Ciekawe jak z tym tempem pójdzie mi bieganie 400-metrowych odcinków.