SZCZECIN - ul. Litewska 20. Sobota 9:30!

[Beata Andruk]

Dla mnie ok. Może być i lipiec.

Nie masz innego wyjścia
Bo w czerwcu 2011 już zajęć nie będzie :D

[rav_tk]

No tak.

Idę Balować zakończenie studiów i tytuł zawodowy. Hura ! :D

[kwitka]

No ta chwilę 9 lipca jest OK.
Wielkie gratulacje dla Rafała!!!! Brawo!!!!

[alcor21]

No i w końcu mam zamiast się pojawić na zajęciach BBL. Nie było mnie miesiąc, także trochę mi umknęło.
Jeśli coś ważnego to Beata daj znać
Co teraz w planach na sobotę, bo jestem świeżo po urlopie - zwarty i gotowy do działania

[Beata Andruk]

No i w końcu mam zamiast się pojawić na zajęciach BBL. Nie było mnie miesiąc, także trochę mi umknęło.
Jeśli coś ważnego to Beata daj znać
Co teraz w planach na sobotę, bo jestem świeżo po urlopie - zwarty i gotowy do działania

Widzisz
Ty po miesiącu przyjdziesz na zajęcia, a mnie akurat nie będzie, ale nie martwcie się Rafał zajmie się wami profesjonalnie (z resztą jak zawsze).

I oczywiście zapraszamy wszystkich na zajęcia BBL 02.07.2011(sobota) start jak zwykle o 9:30. stadion LA przy ulicy litewskiej w Szczecinie.

Pozdrawiam i do zobaczenia

[kolcichy]

Hejka wszystkim. Mnie niestety nie było...bo obóz sportowy idzie pełną parą Zamiast na stadionie dzisiaj mieliśmy 20km biegu po Górach Izerskich - super. Mięśnie bolą, ale radość i pozytywna energia niwelują dolegliwości. Jest po prostu super!!! Kasia, szykuj się na sierpień, bo trenerzy na prawdę w sezonie letnim dają w kość
Pozdrawiam serdecznie ze Szklarskiej Poręby i do zobaczenia w sierpniu niestety, bo na lipiec niestety już są plany na każdy weekend.
Pzdr
Piotrek

[kwitka]

Oj widze ,ze jest ostro W zimie były trudne warunki i od 20 sie nie zaczynało , no ładnie! Musze potrenowac do tego czasu ostro
Trzymaj sie i zdawaj relacje !

[kolcichy]

Relacje - ok.
Wczoraj w dość ostrym deszczu interwały 400m/ 200m po 10 razy. Było ostro. Po południu były w sali ćwiczenia ogólnorozwojowe na poprawę mięśni brzucha i grzbietu plus ćwiczenia równoważne.
Dzisiaj - 12 km po górach w deszczu, po delikatnych mokradłach plus 6 razy 100m tempówki. Dość męczący dzień. Ja się oszczędzałem dzisiaj, bo jutro czeka nas (przynajmniej mnie) 28km Będzie masakra
Pzdr,
Piotrek

[kwitka]

Ale to słowo "masakra" radośnie cos brzmi . Widać ,ze się podoba. To dobrze.

[rav_tk]

Ostro im tam dają popalić :D.

Fajny taki obóz. Może kiedyś się wybiorę?

Na razie katuję się III f treningu wg Dannielsa. Też dobre męczarnie. Nie polecam :D

[Beata Andruk]

Cześć
Wejdźcie w ten link tutaj ładnie widać zmagania Piotrka http://bieganie.pl/?show=1&cat=221&id=2937 są tu umieszczone fotki i oczywiście Piotrek wyszedł gwiazdorsko

Nasz Kolega zmaga się z pogodą i nie tylko a my 09.07.2011 mamy sprawdzian na 5000m oby tylko pogoda dopisała

Pozdrawiam

[rav_tk]

Pogoda ma być średnia. Z tego co uzgadnialiśmy na ostatnim treningu z Rafałem, sprawdzian na 5000m zostanie odłożony w bliżej nieokreśloną przyszłość na rzecz sprawdzianu na 1000m . No i oprócz tego jeszcze parę km sobie mamy potruchtać.

Do zobaczenia w sobotę !

[Beata Andruk]

Pogoda ma być średnia. Z tego co uzgadnialiśmy na ostatnim treningu z Rafałem, sprawdzian na 5000m zostanie odłożony w bliżej nieokreśloną przyszłość na rzecz sprawdzianu na 1000m . No i oprócz tego jeszcze parę km sobie mamy potruchtać.

Do zobaczenia w sobotę !

To już będzie Wasz wybór co chcecie zrobić, czy 1000m czy 5000m
Jeżeli będą chętni na 1000m i na 5000m to zrobimy 2 sprawdziany

Pozdrawiam i do zobaczenia

[kolcichy]

Ja niestety ponownie nie będę mógł z Wami biegać. Dziś był powrót do szarej rzeczywistości - już nie ma górek jak się wygląda przez okno i długich wybiegań w perspektywie. Mam zalecenie 2 dni zupełnej przerwy, więc czas nad morze poleniuchować.
Poza tym zapraszam do Skurcza 30 lipca na bieg 15km pod patronatem Grzegorza Gajdusa - rekordzisty Polski w maratonie.

Pzdr,
Piotrek

[alcor21]

I znów widmo pracy rzuca cień na mój udział w sobotnim treningu. Niestety na 90% mnie nie będzie, gdyż czeka mnie nocna zmiana do samego rana i nawet jeśli pojawiłbym się na BBL to i tak test 5000m nie miałby najmniejszego dla mnie sensu...
Poza tym borykam się z ostrogą piętową i czekam na wizytę u ortopedy... tydzień przerwy w bieganiu, okłady, masaże i skutek niewielki...
Nie życzę nikomu.
Pozdrawiam wszystkich.