czego uzywacie jako paliwa/suplementu tuz przed treningiem

[Rolli]

Trening tez daje kopa.

[Marc.Slonik]

Marc, nie gadaj z botem

Nie mogłem się powstrzymać Przypomniał mi się taki TED talk, który kiedyś widziałem - z gościem, który podjął się korespondencji z "nigeryjskim księciem", żeby sprawdzić na ile tej drugiej stronie starczy cierpliwości

Trening tez daje kopa.

Ale jeżeli zastosujemy trening przed treningiem to wciąż pozostaje pytanie co zastosować przed tym pierwszym treningiem

[VO2max]

czego uzywacie jako paliwa/suplementu tuz przed treningiem lub zawodami co na was zdecydowanie działa ?

chodzi mi o rzeczy które dodają energii poprawiaja wytrzymałość poza kawą czy guaraną

niestety poszczególne treści twego pytanie sobie przeczą bo albo pytasz o paliwo albo o substancje pobudzające albo o substancje podnmoszące wydolnosć

[KrzysiekJ]

Jest pewne prawdopodobieństwo, iż w ciągu ostatnich trzech lat autor mógł zapomnieć o co konkretnie (akurat wtedy) chciał zapytać.

Mnie zdecydowanie energii dodaje obecność innych biegaczy. Zarówno na treningu jak i zawodach dopada mnie pokusa wyprzedzania. Niestety czasem dość zgubna.

[kabuki8888]

Przed treningiem banan 1 szt.

[Rolli]

Przed treningiem banan 1 szt.

Napisz dlaczego banan.

Ja jem kromkę chleba z twarogiem i dżemem. Białko i węgle.

[Runner11]

Ja wczoraj przed mocnym treningiem zjadłem dwie drożdżówki z pieczarkami nie wiem jakie to ma wartości odżywcze ale dobre i dobrze sie biegało

[Rolli]

Pieczarki? Ja bym sie zrzygał.

Musisz uważać żeby przed akcentami był węgiel i białko (białko hamuje skoki insuliny) ale tez mozna spróbować bez jedzenia.

[uriasz]

Yerba mate to jest to.

[sosik]

U mnie zawsze szklanka wody. Nie ważne czy 15 km BS czy interwały

[Marc.Slonik]

U mnie (od niedawna) mała czarna kawa + coś słodkiego.

[deepblue]

Ja wczoraj przed mocnym treningiem zjadłem dwie drożdżówki z pieczarkami nie wiem jakie to ma wartości odżywcze ale dobre i dobrze sie biegało

żadne

[manfred]

Po płaskim kawa cappuccino. Po górach 50 g płatków owsianych zalanych wodą plus trochę miodu.

[Runner11]

Fajnie jest biegać na kiepskim paliwie lub na jego oparach, a gdy przychodzi okazja się pościgać lub na mocny trening wtedy wrzucić dobrej jakości paliwo, odjazd murowany

[nowakos]

To ja się pochwalę. Dziś na 3h przed treningiem (18k 5:15 + 10k 4:40) zjadłem podwójnego McRoyala, cheesburgera i małe frytki Na pierwszych 5 km było nie ciekawie, ale za to potem, jak zapasy energii się zaktywizowały, to się zatrzymać nie mogłem Każdemu polecam