Powrot do biegania po przeciazeniu nogi

[szacha]

nie biegam z apka run loga. w ogole nie biegam z telefonem. za duza cegla
ale mam konto na runlogu i wpisuje na biezaco wyniki.
dystans mierze w domu, a czas mi mierzy pulsometr.


skoor gdzie Ty mieszkasz ze ploszysz bazanty

[Skoor]

szacha, w krainie siarka i bazantem plynacej
a serio, mieszkam na obrzezach miasta i biegam po osiedlu domkow jednorodzinnych przeplatanych polami, sadami i czym chcesz, a niedaleko jest wal na Wisla wiec sie tego pierzastego i futrzastego talatajstwa troche tam przewija

Telefon jak wrzucisz w armband to nawet nie przeszkadza jakos strasznie.

[szacha]

o dżizas, ale fajnie!

ja mam wokol beton, asfalt i blokowiska.

zazdroszcze!

[Skoor]

Niedaleko mam tez las i park, ale zanim doczlapie do jakiejs drogi gruntowej to mi wychodzi polowa interwalow i musze wracac wiec wiekszosc dotychczasowych tras to i tak byl asfalt i kostka chodnikowa, ale to tylko narazie na 30 urodziny mam zamiar przebiec ciagiem 10km wiec juz bedzie mozna poszurac wsrod zieleni dluzej

[szacha]

a wlasnie.
podpytam Was- jakie sa Wasze cele w bieganiu?
te mniejsze, wieksze?


skoor na 30stke 10 km,tak?
magrusia?

[Skoor]

Tak, moj cel to, optimum 10km jak sie uda to w okolicach 1h, a minimum to 60min ciaglego biegu. Urodziny 16 wrzesnia wiec do tego czasu musze sie wyrobic

[szacha]

ogarniesz spokojnie

[Skoor]

Mam taka nadzieje Pewnie sie uda,chyba, ze znowu sie gesior odezwie bo zapalu jak narazie nie brakuje

[szacha]

badzmy dobrej mysli. nie zaatakuje

skoro mi dal spokoj, to moze i Was oszczedzi i w spokoju bedziemy mogli klepac kolejne km.

[magrusia]

a wlasnie.
podpytam Was- jakie sa Wasze cele w bieganiu?
te mniejsze, wieksze?


skoor na 30stke 10 km,tak?
magrusia?

Zaczynając plan 6 tygodniowy chciałam dobić do tych 30minut ciągiem.
Na urodziny 10km nie dam rady, chyba że też na 30 :P
ale w planach dalekich jest to również ta dycha, choć to pewnie w przyszłym sezonie.
Byłam na tych maratonach orlenu w wawie (oczywiście jako widz, to tam w głowie pojawił się pomysł :P)
i fajnie by było w takim evencie wziąć udział (10km, nie maraton :P)
ale planować nie chcę, bo znowu się popsuje coś we mnie i będzie przykro

ps. no i oczywiście chciałam trochę poprawić kondycje i ciałko

[Skoor]

szacha, to jeszcze ty sie pochwal w co celujesz w tej chwili

magrusia, to rob dyche do 16 wrzesnia ze mna, bedzie razniej

[szacha]

magrusia wyleczysz nogę i na spokojnie do celu

ja mam cele, ale postopniowane

23 czerwca biegne w samsung irena womens run-5 km.
docelowo chce osiagnac 5 km ponizej 30 min.

na jesien chce pobiec w biegnij warszawo. cel-ponizej godziny.

jak bedzie, zobaczymy.


z celow dalszych, polmaraton na wiosne. tak na 30 stke.
cel nadrzedny-zadnych kontuzji!


dzis machnelam 4 km. bieglam szybciej niz wczesniej,tj tydzien temu.moge biegac szybciej niz te 8 min/km,bo kondycyjnie jest ok, ale wczesniej hamowala mnie obawa o noge. ale dzis tak fajnie sie smigalo, ze nawet omijalam przerwy na marsz. ja to sie nigdy pokory nie naucze ale noga nie boli, wiec mam nadzieje ze to nie odbije sie negatywnie na kolanie.
za 2 tyg olewam marszobiegi i wracam do normalnego biegania. meczy mnie psychicznie takie przerywanie biegu marszem. lubie smigac, czuc wiatr we wlosach. ach!

[Skoor]

A ja dzis jade autem do roboty, a tu smiga taki runner na oko 60pare lat, szura sobie spokojnie jakies 8min/km, fajnie mu

Ja od nastepnego tygodnia wskocze na rower, bo maszeruje mi sie dosc ciezko jeszcze, no chyba, ze wspomoge sie ketonalem forte to wtedy jest bajeczka pewnie bym nawet mogl biec po nim

Od tego nieobciazania nogi przez male utykanie, zaczela mnie bolec pieta i teraz to bardziej ona mi dokucza niz kolano

szacha, dobrze, ze ok jest u Ciebie, ale nie przesadzaj

[szacha]

tak oszczedzal noge, ze zalatwil piete
git

takich ludzie starszych, uprawiajacych sport szanuje bardzo.

[magrusia]

a ja sama nie wiem, czy wrócę w przyszłym tygodniu. Przy chodzeniu wciąż czuję. a jak dziś musiałam podbiec, że zdążyć na zielone światło to eh. no nie wyobrażam sobie biegania
Natomiast próbowałam wczoraj zacząć wzmacniać uda - to ćwiczenie, że leżysz na plecach, podnosisz biodra i raz jedna, raz druga noga do wyprostu i trzymasz. nie bolały mnie kolana, więc stwierdziłam, że można.
dzisiaj trochę czuję te udka, nie powiem lubie taki lekki ból, bo wtedy wiem, że coś się dzieje
nigdy nie przebiegłam 5km, nie mówiąc o 10
moje ostatnie przygody z bieganiem skończyły się w 1klasie Lo, kiedy to był bieg na zaliczenie na 1km :P

jak mi się uda biec przez 30minut, to wtedy zacznę się zastanawiać - co dalej

jeszcze taki ps - szuranie to taki bardziej trucht? a bieg to jednak bieg?
czy szuranie i bieganie to synonimy? )