Scouser - komentarze

[Adam Klein]

Goldie, jak chcesz komentować to tutaj.

[goldie77]

Goldie, jak chcesz komentować to tutaj.

tak tak wybacz - źle kliknąłem - możesz usunąć moje komentarze albo jeśli się da - to je przenieść

[towietylkoszpon]

Jak tam udało Ci się coś przytyć? Bo chciałbym wrócić do biegania, a też jestem bardzo szczupły i boje się, że schudnę jeszcze bardziej.

[scouser]

Jak tam udało Ci się coś przytyć? Bo chciałbym wrócić do biegania, a też jestem bardzo szczupły i boje się, że schudnę jeszcze bardziej.

Ważę tyle samo, ale przestałem się tym przejmować. Wydaje mi się, że dla mojego organizmu to optymalna waga, więc pozostaje bez zmian. Nie staram się napychać aby przybrać kilogramy tylko jem optymalnie i dobrze się czuje z tą niewielką wagą.

[mar_jas]

Bieganie na boso to czysta przyjemnosc , zgadzam się .... jak mam treningi na stadionie i jest pusta murawa to w ten sposób zawsze robię schłodzenie na koniec

[killerek]

powodzenia

[Sylw3g]

powodzenia

Walcz o czas!

[scouser]

Dzięki, będę walczył

[Sylw3g]

I jak? Udało się ?

[scouser]

I jak? Udało się ?

trochę tak, trochę nie, zapraszam na blog

[Sylw3g]

Sądzę, że masz ten sam problem co ja - trening na wyczucie bez większej wiedzy w temacie - i ta książka może Ci dużo pomóc.

[scouser]

Sądzę, że masz ten sam problem co ja - trening na wyczucie bez większej wiedzy w temacie - i ta książka może Ci dużo pomóc.

Zgadzam się, do tej pory mi to nie przeszkadzało, ale teraz czuję potrzebę dokształcenia się w kwestii treningu.

[Amash]

Kolego, moja rada. Przejrzałem Twoje treningi i zauważyłem brak/niedostatek rytmów oraz interwałów tempowych, tempa progowego.

Dlaczego tego nie wykonujesz... nie wiem. Powiem tylko tyle, że postępów nie zrobisz jeżeli nie nauczysz się szybko biegać, oswajać z prędkością, a temu służą właśnie rytmy, interwały i tempo progowe. Robisz podbiegi, to bardzo dobrze, ale wydają mi się, zdecydowanie, za krótkie (nie wiem z resztą czy wykonujesz je technicznie poprawnie i z jaką intensywnością). Biegi spokojne są, dieta jest, czasu trochę masz, zdrówko dopisuje... Nie widzę przeszkód żeby 40min złamać.

P.S.

Daniels ma wspaniały program treningowy na dystans 5-15km (prawie na końcu książki). Czemu nie stosujesz się do jego zaleceń? Przecież tam są głównie: rytmy, interwały, biegi progowe. A u Ciebie nie ma z tego prawie nic. Pozdrawiam!

[scouser]

Kolego, moja rada. Przejrzałem Twoje treningi i zauważyłem brak/niedostatek rytmów oraz interwałów tempowych, tempa progowego.

Dlaczego tego nie wykonujesz... nie wiem. Powiem tylko tyle, że postępów nie zrobisz jeżeli nie nauczysz się szybko biegać, oswajać z prędkością, a temu służą właśnie rytmy, interwały i tempo progowe. Robisz podbiegi, to bardzo dobrze, ale wydają mi się, zdecydowanie, za krótkie (nie wiem z resztą czy wykonujesz je technicznie poprawnie i z jaką intensywnością). Biegi spokojne są, dieta jest, czasu trochę masz, zdrówko dopisuje... Nie widzę przeszkód żeby 40min złamać.

P.S.

Daniels ma wspaniały program treningowy na dystans 5-15km (prawie na końcu książki). Czemu nie stosujesz się do jego zaleceń? Przecież tam są głównie: rytmy, interwały, biegi progowe. A u Ciebie nie ma z tego prawie nic. Pozdrawiam!

Ja właśnie rozpocząłem trening wg Danielowskich reguł z tym, że najbliższy start mam w połowie marca, jestem na początku pierwszej fazy gdzie zaleca się tylko biegi spokojne. Dopiero od drugiej fazy wchodzą rytmy, interwały, biegi tempowe itd.
Pozdrawiam

[Hael]

Hej, też w tym roku idę Danielsem, tylko zmodyfikowanym pod swoje potrzeby i doświadczenia (jeżdżę jeszcze na rowerze). Tylko ja na razie jeszczę robię przedłużoną fazę przygotowawczą, potem jadę planem niebieskim, a po wiosennych startach - specjalistycznym pod 10k lub HM. Rytmy i interwały zaczynam dopiero za 3 tygodnie.

Do tej pory nie biegałem rytmów, tylko interwały i tempa i cały czas byłem przekonany, że nie ma czegoś gorszego od interwałów. Bo rytmy to trochę dłuższe,cale i wolniejsze przebieżki, na pełnym wypoczynku. Teraz piszesz, że rytmy są bardziej męczące... Może to wynik, że cię poniosło i biegłeś je za szybko?

Tak czy owak będę zaglądał, bo trening masz bardzo podobny i tempa również. Powodzenia!