Tak zrobie
Trening biegów średnich/długich (18lat)
-
Tomek1993
- Wyga
- Posty: 84
- Rejestracja: 30 sty 2011, 21:38
- Życiówka na 10k: 37:27
- Życiówka w maratonie: 3:03:42
- Lokalizacja: Wielkopolska
Od dzisiaj zaczynam plan dla średniozaawansowanych do maratonu p.Grzegorza Gajdusa.
Zdrowie: Nie narzekam
Zapał: jestem głodny biegania jak nigdy
Sprzęt: Mam :buty Joma Flash II i Joma Marathon 3000(troch zdezelowane już, ale mam zamiar kolejny raz zakupić ten model)
pulsometr Sigma PC9
zwykłe koszulki i spodenki (leginsy Kalenji na chłodniejsze dni - oby wiosna nie sprawiała niespodzianek)
Dieta: bez wielkiej rewolucji, ale odstawiam kolorowe napoje
Zakresy tętna: ustalone
Trasy: jestem w trakcie wyznaczania...
CEL: 12 Poznań Maraton - ukończenie + dobry czas = <3:30:00
Narazie wszystko idzie zgodnie z planem - pierwszy dzień to "odnowa i odpoczynek" więc stosuje sie do planu i leże bykiem
Zdrowie: Nie narzekam
Zapał: jestem głodny biegania jak nigdy
Sprzęt: Mam :buty Joma Flash II i Joma Marathon 3000(troch zdezelowane już, ale mam zamiar kolejny raz zakupić ten model)
pulsometr Sigma PC9
zwykłe koszulki i spodenki (leginsy Kalenji na chłodniejsze dni - oby wiosna nie sprawiała niespodzianek)
Dieta: bez wielkiej rewolucji, ale odstawiam kolorowe napoje
Zakresy tętna: ustalone
Trasy: jestem w trakcie wyznaczania...
CEL: 12 Poznań Maraton - ukończenie + dobry czas = <3:30:00
Narazie wszystko idzie zgodnie z planem - pierwszy dzień to "odnowa i odpoczynek" więc stosuje sie do planu i leże bykiem
