jestem nowa, chcę schudnąć 5kg.pomocy :(

[Kangoor5]

jest tu ktos kto schudl z malym ruchem (problemy z kolanami - wiecej basenu) i bez typowej diety a np na odchudzajacych koktajlach czy gotowych cateringach?

Nie ma. Ale na pewno zaraz nam napiszesz z innego konta, jak się nazywają te odchudzające koktajle i gotowe cateringi. Może nawet link do ich zakupu podasz.

[rm_125]

Każdy by chciał schudnąć ale z jednej strony ruch nie bo zakwasy bo czas to słabe kolana i kręgosłup.
Z drugiej strony dieta nie bo to trzeba ważyć jedzenie, diety drogie.

Najlepszy byłyby suplement ale niestety czasy efedryny na allegro skończyły się 10 lat temu.
Zostają leki na cukrzycę ale to też uciążliwe w przyjmowaniu.

Po sobie mogę powiedzieć, można fajnie wyglądać tylko trzeba trenować regularnie w szczycie formy 3x boks, 2xbasen i miedzy czasie machanie ciężarami w domu i się wygladało. Ale jednak dorosłe życie pisze się swoimi prawami. Do tego wiek robi swoje.

Jeśli ktoś chce szybko zjechać z wagą, to ograniczyć węglowodany do zera diety typu paleo czy ketogeniczna, są jednymi z najskuteczniejszymi do tego wprowadzić IF czyli jedzenie w okienku czasowym i może coś ruszy.
Sylwetkę robi się w kuchni i licząc kalorie

[Rolli]

Najlepszy byłyby suplement ale niestety czasy efedryny na allegro skończyły się 10 lat temu.
Zostają leki na cukrzycę ale to też uciążliwe w przyjmowaniu.

Swietne!!!
Jeszcze więcej takich propozycji!!!

Moze jeszcze łykanie waty?

[rm_125]

To nie są propozycje.
Zła dieta może zrobić większą krzywdę.

Do tego wartalo by zrobić badanie na krzywa cukrową bo a nóż leki regulujące cukier są potrzebne

[pawo]

Na srywą nie na krzywą.

[rm_125]

Na srywą nie na krzywą.

Bardzo merytoryczna odpowiedź.

[Rolli]

To nie są propozycje.
Zła dieta może zrobić większą krzywdę.

Tak? A efedryna? Albo jeszcze lepiej:

Zostają leki na cukrzycę

Nie, nie trzeba robić badania na cukier, jak chce sie schudnąć. Badania sie robi, zeby uniknąć cukrzycy, albo jest sie na to chorym.

Wiec nie wymyślaj tu chorób i nie proponuj zabronionych lekarstw na robienie/zastąpienie diety. Merytorycznie wystarczająco?

A tak dla sportowców, do których @rm125 raczej sie nie zalicza: wszystkie lekarstwa na cukrzyce i efedryna stoją na liście WADA i sa zabronione. Po prostu doping.

[Deter]

https://youtu.be/y2q-xgZZIhc

[rm_125]

quote="Rolli"]

To nie są propozycje.
Zła dieta może zrobić większą krzywdę.

Tak? A efedryna? Albo jeszcze lepiej:

Zostają leki na cukrzycę

Nie, nie trzeba robić badania na cukier, jak chce sie schudnąć. Badania sie robi, zeby uniknąć cukrzycy, albo jest sie na to chorym.

Wiec nie wymyślaj tu chorób i nie proponuj zabronionych lekarstw na robienie/zastąpienie diety. Merytorycznie wystarczająco?

A tak dla sportowców, do których @rm125 raczej sie nie zalicza: wszystkie lekarstwa na cukrzyce i efedryna stoją na liście WADA i sa zabronione. Po prostu doping.[/quote]


Wspomniałem jak to było. A efedryny nie dostanie nikt nawet w necie
Poczytaj sobie o insulinoodpornosci. A potem o tym jak jak np metformina jest przebadana i ile jest korzyści z jej zarzucania. A potem strasz ludzi sterydami lekami i kontrola antydopingową.
Chyba że trafiłem na forum zawodowych sportowców.
Swoją drogą metformina nie jest na liście wada i co teraz?
Ja byłem u lekarza i dostałem metformine bez problemu nawet przyznał że super zbadany lek.
Wiem proszę nie bądź ignorantem. Może z efka przesadziłem ale swoją drogą efka jest bezpieczniejsza od tych wszystkich pro spalaczy.

[Rolli]

Chyba kolego czegoś nie zrozumiałeś.
Jesteś chory dostajesz lekarstwa. Nie jesteś, to nie bierzesz.

Proponowanie tu metod dopingowych na schudniecie bez objaw chorobowych, jest namawianiem do dopingu. I nie wiem czy wiesz, ale takie cos może pociągnąć za sobą konsekwencje prawne. I to jest obojętne czy zawodowcy czy amatorzy.

Wiec nie czaruj o insulinoodpornosci tylko przestań tu namawiać do dopingu.

[rm_125]

Dlatego polecam zrobić sobie badanie.
Bo bez tego nie wiesz czy masz problemy z cukrem. Na zdjęciu masz objawy insulinoodpornosci w sumie można to podciągnąć do co 3 osoby



I ograniczanie wyrzutów insuliny nazywasz dopingiem? Ciekawe

[Deter]

mr_125
Skuteczność diety paleo i keto oraz IF jest DOKŁADNIE taka sama jak każdego innego systemu żywieniowego. Jesz mniej kalorii niż potrzebujesz = tracisz tłuszcz. IF jest tylko środkiem do wytwarzania deficytu a propozycje radykalnego obcięcia węglowodanów nie mają żadnego sensu. Swego czasu powstał mit unikania wytwarzania insuliny, który wynika z karekaturalnego interpretowania jej roli w organizmie.
Cały tak zwany sukces tych diet polega na tym, że te produkty mają zazwyczaj wysoką sytość a post przerywany wytwarza deficyt kaloryczny.

Ludzie nie chudną z kilku powodów.
1) nie rozumieją deficytu kalorycznego, gęstości energetycznej, sytości pożywienia.
2) jedzą za mało więc generują efekt jo-jo.
3) odmawiają sobie tego, co lubią jeść.

PS
I przestańcie wmawiać tym biednym ludziom, że "metabolizm zwalnia".

[Rolli]

Dlatego polecam zrobić sobie badanie.
Bo bez tego nie wiesz czy masz problemy z cukrem. Na zdjęciu masz objawy insulinoodpornosci w sumie można to podciągnąć do co 3 osoby

I ograniczanie wyrzutów insuliny nazywasz dopingiem? Ciekawe

Jeszcze raz. Bo chyba do końca nie zrozumiałeś.

Jesteś chory idziesz do lekarza. Wtedy on wystawia receptę na medykamenty. To jest jedyna porada, jaka można tu wpisać. (chociaż tu nikt o jakieś chorobie nie pisze, tylko o odchudzaniu)

Proponowanie medykamentów na chudniecie jest proponowaniem dopingu.

Czy ktoś ma insulinoodpornosci czy nie, tego ty i ja nie wiemy i sie nie dowiemy. To to samo co powiedzieć: weź EPO, to poprawi transport tlenu we krwi... bo masz z tym problemy biegając 20'/5km.

I jeszcze jedno: nie myśl ze tylko zawodowcy dopingują. Nie, tez amatorzy.
Nie myśl ze tylko zawodowcy są pociągani do konsekwencji brania dopingu. Tez amatorzy (i to wiem z doświadczenia ... nie dopingu, ale kontroli dopingu)

[Deter]

Rolli
Masz 100% racji.

Wczuj się jednak w klimat.
Kolega rm_125 jest jednym z tych, którzy w bardzo dziwaczny i wybiórczy sposób pojmują rolę insuliny w organizmie. Ktoś tam kiedyś powiedział, że insulina transportuje i wpycha glukozę do komórek... i wyprowadził całą resztę karekaturalnych wniosków.

[rm_125]

Jesteś chory idziesz do lekarza.

Wysłałem jakie są objawy insulinoodporności, wydaje mi się że można zrobić sobie badanie na własną rękę kosztuje 30 zł i trwa ok. 2h.
Żona miała delikatną nadwagę i gdy staraliśmy się o dziecko od razu badanie na krzywą i zaskoczenie, wyszła insulinopodobność a przecież była zdrowa.

Czepiliście się tego dopingu, do nie tak dawna kofeina była na liście WADA, i pewnie teraz większa dawka też jest brana pod doping.

Nie zachęcam nikogo do zażywania tego czy innego specyfiku w myśl "chcącemu nie dzieje się krzywda" a rozmowa o tym nie jest karana.

Swego czasu na zawodach szkolnych byłem świadkiem jak sobie chłopaki wpuszczali kropelki na katar w dużych dawkach. Boję się pomyśleć co dzieje się na waszych zawodach biegowych ile tam idzie przedtreningówek z 1,3