Test Żołądzia - kto zinterpretuje?

[Deck]

Gdy tak sobie myślałem co daje test Zoładzia to doszłem do wniosku że przedewszyskim pokazuli balans pomiędzy zdolnoscimai tlenowymi mieszanymi beztlenowymi czyli podaje pędkości odzwierciedlające stopień wytrenowania na poszczególnych zakresach treningowych. Czyli robie test zóładzia wychodzą mi słaba szybkośc w tlenie to robie pod to trening i przy kolejnym teście zoładzia sprawdzam czy ten trening odniósł efekt ale jednoczesnie czy nie spowodował obniżenia innych prędkości na innych zakresach

a po czym poznajesz te "słabe prędkości w tlenie"? A co w przypadku osoby przygotowującej się do 5K i będącej właśnie w BPSie, przecież tutaj tlen nie będzie tak istotny, jak wyższe prędkości. Jak szacujesz na podstawie prędkości stopień wytrenowania?

[jaro3km]

Z każdego testu można coś wyciągnąć tylko trzeba umieć je odczytać. Treningi sa naszym testami przecież cykle nam sie powtarzają ale odpowiednia interpretacja pozwala na poprawę w kolejnych cyklach I wydaje mi sie ze każdy test pokazuje ten sam stopień wytrenowania na którym obecnie jesteśmy

[MichalJ]

I wydaje mi sie ze każdy test pokazuje ten sam stopień wytrenowania na którym obecnie jesteśmy

O co chodzi w tym zdaniu?

[jaro3km]

Nie zależnie jaki test przeprowadzimy wykaże ten sam stopień wytrenowania
Kiedyś w Austrii zrobiono mi test na bieżni ruchomej , prędkość zwiększano co 3min- przedstawiłem go na mojej stronie. Za trzy dni zrobiłem TZ na stadionie .Po analizie wyniki był bardzo podobny, jedynie wyniki na bieżni ruchomej była bardziej dokładne bo wykonano więcej pomiarów.

[Paweł Grzonka]

Nie no Marek z tym to niestety sie nie zgodze Rozne testy DAJA ROZNE WYNIKI- NIESTETY TYLKO TEST W WARUNKACH NATURALNYCH JEST BARDZIEJ TRAFNY I RZETELNY. Dlatego np przeprowadza sie konfrontacje testow aby wylonic ten najlepszy. Zoladz to na 3h i wiecej

[Paweł Grzonka]

Ze wzg na inny czas trwania i inne procesy/ substraty zabezpieczajace bezpieczenstwo energetyczne. Dlatego Ci zawsze wychodzi wyzsze hr i la na maratonie niz na ts co ewidentnie wskazuje ze ten test nie jest adekwatny do wysilku startowego

[Deck]

Ze wzg na inny czas trwania i inne procesy/ substraty zabezpieczajace bezpieczenstwo energetyczne. Dlatego Ci zawsze wychodzi wyzsze hr i la na maratonie niz na ts co ewidentnie wskazuje ze ten test nie jest adekwatny do wysilku startowego

co to jest "ts"?

[Nagor]

Ja bym obstawił "tempie startowym" - czyli treningu tempowym realizowanym z prędkością startową. Ale nie wiem na pewno, nie orientuję sie w tych magicznych skrótach.

[Paweł Grzonka]

Deck walnelo mi sie. gape strzelilem- klikam z tel i nie zawsze moge poprawic blad a mialo byc TZ- test Zoladzia :d

[Deck]

To pisałeś o różnicach w wartościach progowych HR i LA, a nie maksymalnych?