Skoor - sala tortur

[krzysfizjobiega]

Hmmm, co ja jadlem... rano 100g platkow gryczanych na mleku, pozniej do obiadu 4 banany. Na obiad 100g platkow owsianych + 50g zurawiny suszonej zalane wrzatkiem (malo obiadowe, ale nic innego nie mialem), pozniej kolacja 200g ryzu brazowego + 500g dzemu truskawkowego domowego i jeszcze 3 banany chyba duzo tego bylo

I jak tu żyć?

[AFC]

myfitnesspal

Dzięki, to trzeba zainstalować w takim razie

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[Skoor]

Hmmm, co ja jadlem... rano 100g platkow gryczanych na mleku, pozniej do obiadu 4 banany. Na obiad 100g platkow owsianych + 50g zurawiny suszonej zalane wrzatkiem (malo obiadowe, ale nic innego nie mialem), pozniej kolacja 200g ryzu brazowego + 500g dzemu truskawkowego domowego i jeszcze 3 banany chyba duzo tego bylo

Co to za życie

Hmmm, co ja jadlem... rano 100g platkow gryczanych na mleku, pozniej do obiadu 4 banany. Na obiad 100g platkow owsianych + 50g zurawiny suszonej zalane wrzatkiem (malo obiadowe, ale nic innego nie mialem), pozniej kolacja 200g ryzu brazowego + 500g dzemu truskawkowego domowego i jeszcze 3 banany chyba duzo tego bylo

I jak tu żyć?

Ale o co Wam chodzi? Ja tam nawet lubie takie jedzenie... no moze nie platki na obiad ale generalnie jest ok, zwlaszcza na tygodniu kiedy nie ma czasu na gotowanie.

[mihumor]

Nie no, spoko luz. Zawsze marzyłem by tak jeść ale marzenia jakoś się nie chcą spełniać same . Dlatego ważę o 2kg za dużo i nijak to nie chce się zbiegać czy inaczej wytopić. Jak pisał Myłnarski w piosnce o diecie cud - "mniej źreć, mniej źreć" Ale jak tu mniej źreć jak wciąż żreć się chce.

[sosik]

Kurcze - zacznę mieć wyrzuty sumienia - u mnie wczoraj:
śniadanie: chleb + paprykarz z biedronki + keczup
drugie śniadanie: 450 g mrożonych truskawek + 100 g wafli ryżowych
obiad: kasza gryczana + wątróbka drobiowa + warzywka
podwieczorek: orzeszki w czekoladzie te biedronkowe
kolacja: chleb + szynka + ser żółty + keczup

Dlatego też pewnie już Tomka nie dogonię na <=10 km
Wczoraj przed spaniem na wadze równo 85 kg

[Skoor]

Paweł u mnie to zwykle wygląda jak u Ciebie. Orzeszki w czekoladzie z Biedry te takie w okrągłej tubie też lubie, bywa, że pęknie całe opakowanie na dzień

Generalnie w najbliższym czasie z dietą to się u mnie sporo zmieni, ale co i jak to opiszę kiedyś.

A tak jako ciekawostka, okazuje się, że w następną sobotę będę biegł tu:

http://www.sztafetabochnia.pl/regulamin.html

[sosik]

Generalnie w najbliższym czasie z dietą to się u mnie sporo zmieni, ale co i jak to opiszę kiedyś.

Przerzucasz się na steki wołowe? :P

http://www.sztafetabochnia.pl/regulamin.html:bum:

Słyszałem, że bardzo fajna impreza - powodzenia

[Skoor]

nie, steki nie. Za drogie

A impreza słyszałem, że fajna, wyszło trochę z głupa bo znajomym znajomego się posypał jeden zawodnik a chcą walczyć o wysokie miejsce no i tak nieopatrznie się zgodziłem. Przeraża mnie trochę to, że będę musiał być w gotowości przez 12h

[rubin]

No to jak Wam zależy na wyniku – dobrze opracujcie sobie strategię zmian.
U znajomych dobrze sprawdzał się taki schemat - podzielili się na dwie pary, pierwsza: silniejszy + słabszy zawodnik i druga para: silniejszy + słabszy zawodnik. Dzięki temu każdy z zespołów pokonał porównywalny dystans na swojej zmianie.
Para aktywna biegała swoje pętle (po jedną/dwie) przez np. 2 godziny. W tym czasie druga para odpoczywa w strefie wypoczynkowej. I tak na zmianę. Nie warto zmieniać się zbyt często, bo dość sporo czasu zajmuje przedostanie się ze strefy startowej do wypoczynkowej, przebranie, zjedzenie czegoś i przetrawienie.
Warto zabrać więcej koszulek na zmianę, bo słabo schną.

[Skoor]

rubin, dzieki za cenne wskazowki, dla mnie to ziemia calkowicie nieznana. Mozna powiedziec, ze lece na biehowy ksiezyc

[marek84]

Hmmm, co ja jadlem... rano 100g platkow gryczanych na mleku, pozniej do obiadu 4 banany. Na obiad 100g platkow owsianych + 50g zurawiny suszonej zalane wrzatkiem (malo obiadowe, ale nic innego nie mialem), pozniej kolacja 200g ryzu brazowego + 500g dzemu truskawkowego domowego i jeszcze 3 banany chyba duzo tego bylo

Dobra, to ja jednak zostanę przy bieganiu wolniej od Ciebie :P

[Skoor]

Pffff

Nie znacie sie na wyszukanej kuchni

[marek84]

Nie no, ja czasem też dziwne rzeczy jem... Ale 7 bananów jednego dnia + 2x płatki + 0,5 kg dżemu...

Ja raczej standardem:
śniadanie: chleb + masło + wędlina + biały ser
II śniadanie + jedzenie w pracy: kanapeczka jak wyżej, jogurt naturalny i banan
w międzyczasie w pracy przemyciłem 2 kawy i do nich prince-polo i kawałek czekolady
obiad: kurczak + makaron + warzywa
podwieczorek: jabłko
kolacja: 500 mln zupa "krem z warzyw" marwit - buraki :D
wieczór: kieliszek wina

[Skoor]

7 bananow to ja potrafie na raz zjesc

[Rolli]

Nie no, ja czasem też dziwne rzeczy jem... Ale 7 bananów jednego dnia + 2x płatki + 0,5 kg dżemu...

Ja raczej standardem:
śniadanie: chleb + masło + wędlina + biały ser
II śniadanie + jedzenie w pracy: kanapeczka jak wyżej, jogurt naturalny i banan
w międzyczasie w pracy przemyciłem 2 kawy i do nich prince-polo i kawałek czekolady
obiad: kurczak + makaron + warzywa
podwieczorek: jabłko
kolacja: 500 mln zupa "krem z warzyw" marwit - buraki :D
wieczór: kieliszek wina