Kanas78 - komentarze

[wolf1971]

Odstający?

[strasb]

Kanasku, możesz być pewna, że na 2km po 5:35 min/km spojrzenie mam aktualnie zupełnie takie jak Ty.

[le0n71]

Całą zimę porządnie pobiegasz, to na wiosnę rozbiegania po 5:40 będziesz robić

[rubin]

zgadza się
odpowiedni, urozmaicony trening + systematyczność i sama się zdziwisz

[kachita]

Tempo zacne, nie powiem I polatasz trochę takim tempem, to Ci się zmieni perspektywa A tymczasem - miłego weekendu!

[strasb]

Fajny trening. I jest coraz szybciej.

[kachita]

Kurczę, po tych tempach widać, że lepiej się czujesz na krótkich dystansach Ładnie, ładnie

[wolf1971]

Krótkie teraz, a za rok 32. Wrocław Maraton w takim tempie

[rubin]

nie ma znawców? nie pretenduję i sama nie zaryzykuję objaśnieniem technicznej strony rytmów, ale pod pon. linkiem jest parę słów na ten temat, nie wiem, czy nie nazbyt spłycone - niech ktoś poprawi;
http://4run.pl/rytmy-techniczna-strona-biegu/
pomiedzy odcinkami masz przerwy na pełen wypoczynek -więc nie dziw się, że na koniec treningu nie jesteś wykończona; ew. możesz co nieco poczuć z nogach na dzień następny - bo to jednak szybkie bieganie:))

ps. skąd wzięłaś dla siebie tempo do rytmów?
ps. 2. skoro interesuje Cię technika - polecam przebrnąć przez art. (i komentarze do niego) nt. rytmu biegu w dziale "trening" niby trochę obok, ale nie do końca, warto

[Gryzzelda]

no co za paskudny piszczel
a ty nie za szybko to rozbieganie robisz? jakos ci sie przyspieszylo ostatnio. Fajnie, ale tak z mojego doswiadczenia to jak za bardzo przyspieszam to mi sie od razu piszczel buntuje

[Kanas78]

nie ma znawców? nie pretenduję i sama nie zaryzykuję objaśnieniem technicznej strony rytmów, ale pod pon. linkiem jest parę słów na ten temat, nie wiem, czy nie nazbyt spłycone - niech ktoś poprawi;
http://4run.pl/rytmy-techniczna-strona-biegu/
pomiedzy odcinkami masz przerwy na pełen wypoczynek -więc nie dziw się, że na koniec treningu nie jesteś wykończona; ew. możesz co nieco poczuć z nogach na dzień następny - bo to jednak szybkie bieganie:))

ps. skąd wzięłaś dla siebie tempo do rytmów?
ps. 2. skoro interesuje Cię technika - polecam przebrnąć przez art. (i komentarze do niego) nt. rytmu biegu w dziale "trening" niby trochę obok, ale nie do końca, warto

Dzięki Rubinko

no co za paskudny piszczel
a ty nie za szybko to rozbieganie robisz? jakos ci sie przyspieszylo ostatnio. Fajnie, ale tak z mojego doswiadczenia to jak za bardzo przyspieszam to mi sie od razu piszczel buntuje

O to to, za szybsze tempo płacę bolącą nogą cały organizm przygotowany i do szybszego biegania, to znów noga nawala, jak nie sraczka, to padaczka na szczęście jutro spokojna dycha. Chyba trzeba będzie powrócić do tejpów..

[rubin]

oj, Karolina:)))
cały przygotowany z wyjątkiem nóg ; nie bez powodu pytałam o tempo rytmów....

[Kanas78]

oj, Karolina:)))
cały przygotowany z wyjątkiem nóg ; nie bez powodu pytałam o tempo rytmów....

No fakt, zabłysnęłam tekstem nie ma co
Tempo rytmów prawie Danielsowe poniekąd zgodne z moim VDOT.

[rubin]

Karolina; ruszać częściej, na początek na mniejszej intensywności

[le0n71]

Ja też dzisiaj głównie kałuże przeskakiwałem. Mnie co prawda nikt nie rozjechał, ale kilka razy prysznic spod kół dostałem Taki urok biegania w naszym pięknym, polskim klimacie Pozdrowionka