Cel- sub 16 /5km

[Siedlak1975]

Seba co ty pierdolisz? Warun ciężki cisnąleś za mocno to pozamiatalo.
To samo miałem tydzien temu.
@sultangurde ma tabelę gdzie są przeliczniki tempo/temperatura. Nie zdziwię się jak ten czas będzie odpowiadał twojej życiówce dla 15C

[sebastian8999]

Dziękuję wszystkim za dobre słowo , za miesiąc kolejna 10 ostatniej szansy w Poznaniu , więc chcąc czy nie chcąc musze się ogarnąć i jeszcz te 3 tygodnie przepracować solidnie .

[MatiR]

Dziękuję wszystkim za dobre słowo , za miesiąc kolejna 10 ostatniej szansy w Poznaniu , więc chcąc czy nie chcąc musze się ogarnąć i jeszcz te 3 tygodnie przepracować solidnie .

Na razie odpocznij

[wigi]

Fajnie było zobaczyć się w realu. Szkoda, że nie zostałeś na dekoracje, dostałbyś plecak i statuetkę za zwycięstwo w M30. No i z piwem czekałem na Ciebie.
Pogoda nie była na mocne bieganie i bicie rekordów. Od razu trzeba było brać solidną poprawkę (i ja to zrobiłem) na wynik. Pobiegniesz w dobrych warunkach i wtedy się sprawdzisz. Trzymam kciuki za sub 33 w Poznaniu.

[sebastian8999]

Fajnie było zobaczyć się w realu. Szkoda, że nie zostałeś na dekoracje, dostałbyś plecak i statuetkę za zwycięstwo w M30. No i z piwem czekałem na Ciebie.
Pogoda nie była na mocne bieganie i bicie rekordów. Od razu trzeba było brać solidną poprawkę (i ja to zrobiłem) na wynik. Pobiegniesz w dobrych warunkach i wtedy się sprawdzisz. Trzymam kciuki za sub 33 w Poznaniu.

Również miło było poznać na żywo , może następnym razem uda się dłużej porozmawiać . Nie chciałem spędzać kolejnych 2-3 h w tej pogodzie , zwłaszcza że strasznie bolała mnie głowa i nie najlepiej się czułem . Obserwuję i trzymam kciuki za Ciebie za starty w Październiku. Pozdrawiam

[sebastian8999]

Gokish czy jak Ty tam się nazywasz co to ma znaczyć żeby na prawo i lewo pokazywac moje notatki z bloga i to jeszcze mojemu największemu rywalowi , skandal !!!!

[Plague]

Tak sobie mysle, ze akurat moze Ci wyjsc to na dobre Z wpisow wyglada, ze ostatnie 3 tyg. powinienes wcisnac jakis dzien wolny, zeby w pelni dac cialu odpoczac.
Kilka dni bez biegania i wrocisz mocniejszy niz kiedykolwiek, potrzebowales tego. Zobacz jak caly czas pisales, ze biega sie zle, ze nogi ciezkie, ze gruz..

[Siedlak1975]

Też tak zawsze mam.4 tygodnie wstecz mialem infekcję z antybiotykiem. Zostały mi 4 tygodnie do maratonu. Czekam na kolejną

[sebastian8999]

Też tak zawsze mam.4 tygodnie wstecz mialem infekcję z antybiotykiem. Zostały mi 4 tygodnie do maratonu. Czekam na kolejną

W sumie sam sobie jestem winny bo wódy dawno nie piłem Nie pisz tak że czekasz na infekcje , bo ja już tak kiedyś pisałem na forum i po 2 dniach byłem chory

[sebastian8999]

Tak sobie mysle, ze akurat moze Ci wyjsc to na dobre Z wpisow wyglada, ze ostatnie 3 tyg. powinienes wcisnac jakis dzien wolny, zeby w pelni dac cialu odpoczac.
Kilka dni bez biegania i wrocisz mocniejszy niz kiedykolwiek, potrzebowales tego. Zobacz jak caly czas pisales, ze biega sie zle, ze nogi ciezkie, ze gruz..

Dzień wolny może by pomógł , ale nie 5 Taka infekcja praktycznie 2 tygodnie przed zawodami to raczej nie pomoże .

[MatiR]

Dzień wolny może by pomógł , ale nie 5 Taka infekcja praktycznie 2 tygodnie przed zawodami to raczej nie pomoże .

+1

Taki okres chorobowy + może ogólne zmęczenie organizmu. Dokulaj się do tej 10tki w Poznaniu i odpoczywaj.

[Siedlak1975]

Seba, dzida w łapę i do boju!
Do wyrzygu!!!

[sebastian8999]

32.44

[cichy70]

Brawo

[MatiR]

Gratulacje. Wreszcie !