DYSKUSJA: Diety tłuszczowe, LCHF, paleo, primal w sporcie

[502340]

Prawa fizyki obowiązują niezmiennie. Nie tyjemy dlatego, że ruszamy się za mało i jemy za dużo. Otyłość to skutek nierównowagi hormonalnej. Część przyczyn ową nierównowagę wywołujących znamy i bierzemy po uwagę.

[jabbur]

Myfitnesspal + lchf skrypt pod chrome.

A pamiętasz skąd masz skrypt? Próbowałem zassać z userscripts, ale wszystkie kopie leżą.
[EDIT] NIEAKTUALNE, z pomocą reddita ogarnąłem

[maniek669]

Prawa fizyki obowiązują niezmiennie. Nie tyjemy dlatego, że ruszamy się za mało i jemy za dużo. Otyłość to skutek nierównowagi hormonalnej. Część przyczyn ową nierównowagę wywołujących znamy i bierzemy po uwagę.

To jasne jak słońce, tylko zidioceni lekarze i dietetycy nie potrafią tego pojąć. Paranoja, co?

[KarolinaR]

"Prawa termodynamiki nie dostarczają nam informacji na temat przyczyn otyłości. Mówią nam jedynie, jak funkcjonuje wszechświat. Absolutnie nie wyjaśniają nam, dlaczego ktoś tyje, bądź chudnie."
Do mnie trafia Jego argumentacja.

No i OK, ale czy to głos za czy przeciw mojemu, że nie da się siłą woli przenosić KG z miejsca na miejsce?

"Przesuwając obiekt wzdłuż prostej opisanej równaniem równaniem s(t), działamy siłą (II Zasady Dynamiki Newtona ) ze wzoru:

F=

przyspieszenie utrzymuje się na stałym poziomie (dajmy na to, że to nas bieg), działająca siła będzie stała. W takiej sytuacji definiujemy pracę
jako iloczyn siły i przesunięcia: W = Fd"

jabbur, stałe przyspieszenie oznacza, że cały czas przyspieszasz, a to jest mało realne w biegu;) Siła, jaką możesz podstawić do wzoru na pracę to siła tarcia i wszelkie opory ruchu, ale zazwyczaj biegamy ruchem jednostajnym, więc siła wypadkowa jest zero.

[jabbur]

"Prawa termodynamiki nie dostarczają nam informacji na temat przyczyn otyłości. Mówią nam jedynie, jak funkcjonuje wszechświat. Absolutnie nie wyjaśniają nam, dlaczego ktoś tyje, bądź chudnie."
Do mnie trafia Jego argumentacja.

No i OK, ale czy to głos za czy przeciw mojemu, że nie da się siłą woli przenosić KG z miejsca na miejsce?

"Przesuwając obiekt wzdłuż prostej opisanej równaniem równaniem s(t), działamy siłą (II Zasady Dynamiki Newtona ) ze wzoru:

F=

przyspieszenie utrzymuje się na stałym poziomie (dajmy na to, że to nas bieg), działająca siła będzie stała. W takiej sytuacji definiujemy pracę
jako iloczyn siły i przesunięcia: W = Fd"

jabbur, stałe przyspieszenie oznacza, że cały czas przyspieszasz, a to jest mało realne w biegu;) Siła, jaką możesz podstawić do wzoru na pracę to siła tarcia i wszelkie opory ruchu, ale zazwyczaj biegamy ruchem jednostajnym, więc siła wypadkowa jest zero.

Racja z przyśpieszeniem, ale gdzie u Ciebie grawitacja? W sensie siła wypadkowa nie może wyjść na zero, bo za każdym krokiem musimy pokonać siły grawitacyjne (zapomnijmy o oporze, tarciu itp) skierowane prostopadle do wektora naszego ruchu

[KarolinaR]

Fizyka mówi, że jeśli jest ruch jednostajny, tzn. ze stałą prędkością to siły muszą się równoważyć. Siła grawitacji będzie na średnio równoważona siłą reakcji podłoża (zakładamy ruch po płaskim). Podstawowa rzecz, której uczyli za moich czasów już w podstawówce to to, że siła prostopadła do przemieszczenia nie wykonuje pracy;) Inna sprawa, że będziemy walczyć z grawitacją przy każdym ruchu ręki czy nogi w górę, ale na tym etapie zaczyna się to robić dość skomplikowane.
Poza tym, żeby wykonać pracę, nie musimy mieć niezerowej siły wypadkowej.

[jabbur]

Siła grawitacji będzie na średnio równoważona siłą reakcji podłoża

Gdyż?

[KarolinaR]

Gdyby nie była, to byś się poruszał wgłąb Ziemi. Na każde ciało na powierzchni Ziemi działa siła ciężkości, ale działa również siła reakcji podłoża. Jest to siła "pochodząca" od siły nacisku, jaką ciało działa na podłoże (równa co do wartości sile grawitacji)

[502340]

Zakładając, że biegamy pięknie nie wykonując żadnych ruchów na boki, ruch biegacza można rozpatrzeć jako ruch na płaszczyźnie będący sumą dwu ruchów; w górę i dół - nasze zmaganie z grawitacją oraz w kierunku biegu. Dla samej istoty przemieszczania się interesujący jest ruch poziomy, niestety nie można oddzielić do od pionowego, który właściwie jest stratą z poziomu celu jakim jest przemieszczanie się. Takie skakanie bez skakanki, ale wymagające wydatkowania energii. Myślę że nie będzie wielkim błędem takie analizowanie dynamiki biegu. Na pewno tak jest w kinematyce.

[Klanger]

A cała ta fizyka ma się do LCHF, bo... ?

[miodzicho]

Czy ktoś stosuje IF jako dodatek do LCHF? Jeśli tak to w jakim układzie, warto wprowadzić to jako przyspieszacz? I co wtedy z zaleceniem by dorzucić ww w dni treningowe, przed Czy po treningu?

[jabbur]

Czy ktoś stosuje IF jako dodatek do LCHF? Jeśli tak to w jakim układzie, warto wprowadzić to jako przyspieszacz? I co wtedy z zaleceniem by dorzucić ww w dni treningowe, przed Czy po treningu?

Przed intensywnym(+80%), po długim (+90min)

[asdrubal]

Ja stosuje IF w połaczeniu z LCFH + węgle. Teraz już 5-ty tydzien, a LCHF od lutego.

Okno mam od 12 do 20, węgle jem 3x na tydzien, Pon, Sr, Piątek po siłowni czyli z reguły po 5-tej, pozostałe dni i przed siłką LCHF. Po bieganiu i przed też bez wegli na razie, ale na pewno dorzuce po długich wybieganiach których jeszcze nie robie. Myśle że dorzucenie węgli po treningu to było najlepsze co mogłem zrobić. Czuje się dobrze, mam siłę na treningach i dużą swobodę do tego co jem. Węgli nie licze, jem tyle na ile mam ochotę.

Co do samego IF to wydaję mi się że całą robotę robi ta poranna głodówka.

[Klanger]

Ktoś wyjaśni co oznacza ten magiczny skrót IF?

[miodzicho]

intermittent fasting
Przerywana głodówka? Chyba tak by to było tłumaczone.