ZACZYNAM ....z niczym;)

[charm]

muszę się pożalić
w czwartek wieczorem naderwałem górną głownię mięśnia prostego brzucha.
w piątek byłem u lekarza, stąd pewność, że to nie jest naciągnięcie.
werdykt - co najmniej 2 tygodnie przerwy od wszystkiego co angażuje mięśnie brzucha.
zamiast biegania co najwyżej spacerek
mata, basen - zapomnieć

Współczuję
I trzymam kciuki, żeby szybko się wygoiło, i za szybki powrót do treningów...

Wysłane z Tapatalka

[ania102]

krzysztof ogromnie Ci współczuję! 2 miesiące... pisz, jak sobie z tym radzisz

charm trzymaj się dzielnie, czas jest Twoim sprzymierzeńcem;

Piękne zdjęcia chlebków! Rewelacyjne wszystkie. Mój pierwszy wypiek mógłby służyć jako cegła, bo do jedzenia się nie nadawa. Czasem piekę chleb na drożdżach, ale chlebki na zakwasie są o niebo lepsze.

Im ciemniej i zimniej, tym bardziej brakuje mi kota... Tymczasem mąż zdecydowanie mówi nie;-(

Ostatnio więcej biegam na bieżni mechanicznej niż w naturze. Nie chcę biegać w smogu.

[beata]

Smutki, smutki. Beata, panietaj, ze radosc to cos co jest/moze byc w nas, niezaleznie od czynnikow zewnętrznych.

Nie no, wiem wiem. Dlatego to takie smutki wieczorowe do wina, jak dla innych - chipsy do piwa .
Tym niemniej, od wpływu czynników zewnętrznych - nie zawsze tak bardzo radosnych- tak zupełnie uniezależnić się nie da.

Im ciemniej i zimniej, tym bardziej brakuje mi kota... Tymczasem mąż zdecydowanie mówi nie;-(
Ostatnio więcej biegam na bieżni mechanicznej niż w naturze. Nie chcę biegać w smogu.

No tak, kot to dobra rzecz, ostatnio często leżę obłożona kotami, nawet - na rollerze .
Nie wiem, czy okłady z kota pomagają na kontuzje i bóle, ale przynajmniej jest miło .

Smogiem się nie przyjmuję, zresztą biegam teraz 3 razy w tyg., w tym dwa razy w weekend, kiedy może smogu mniej. Na bieżni nie biegam, choć na siłowni bywam. Ale bieganie dla mnie to nie czynność mechaniczna, a przestrzeń i powietrze. Zresztą, i tak muszę bieganie ograniczać, więc wolę więcej poćwiczyć. W pozostałe dni - ścianka, tam pewnie też smogu mniej .

[charm]

Kotów mi brakuje najbardziej burego futerka wtulonego we mnie, dwóch par kocich oczu i mruczenia... ;(
Mam nadzieję, że już niedługo...

Wysłane z Tapatalka

[Hanna77]

u mnie tez przerwa-boli mnie wew strona uda. nastapil tez powrot boli kregoslupa; a przez cala ciaze mialam spokoj mimo bardzo duzej aktywnosci i pelnoetatowej siedzacej pracy do 9 miesiaca.mialam nadzieje, ze pozegnalam sie z tym na dobre a tu dooopa.teraz nie pracuje, nie siedze, malo biegam i mnie boli.no dzwigam prawie 8 kg tobolek i musze targac ciezki wozek po schodach.
ale ostatnimi czasy bieganie po lesie przestalo byc przyjemne. z lasu niemal nic nie zostalo; nadlesnictwo zdewastowalo duzy i piekny las, po ktorym zwyklam biegac, w ciagu pol roku. drzew zostalo niewiele, sciezki rozjezdzone przez ciezki sprzet, tak ze bloto siega kostek; nie da sie nawet spacerowac. wszedzie polamane kikuty i galezie. dramat. npisalam do nadlesnictwa czy maja zamiar wyciac las co do pnia ale nie raczyli odpowiedziec. przerzucilam sie na kijki ale 2 godz w smogu potrafi odebrac cala przyjemnosc z ruchu.
chce slonca i ciepla. marze by sie stad wyniesc do cieplych krajow.

[katekate]

zdrowia potrzebującym

[charm]

Właśnie się przekonuję, jak szybko następuje ubytek mięśni... Już gołym okiem widać, że nogi mi schudły, a to w sumie niecałe 2 tygodnie leżenia.... Ale - jak już będę mogła, to odbuduję
A potem maraton <4h - skoro będę zaczynała od początku, to zacznę od wyrobienia siły i szybkości na krótszych dystansach, a potem powoli dłuższe
(tak, chociaż poplanować sobie mogę )

A jak u Was Mikołaj? Przyniósł coś ciekawego?

Wysłane z Tapatalka

[beata]

W ramach "mikołajek" (dzięki, charm, za przypomnienie ... ), przytaszczyłam ze sklepu zakupy. Żywnościowe, żeby nie było .

Hanna, spokojnie, całego lasu nie wytną. Na stronie każdego nadleśnictwa dostępny jest tzw. plan urządzania lasu - szczegółowy wykaz zaplanowanych na 10 lat wszystkich zabiegów gospodarczych, z dokładną lokalizacją, rozmiarem cięć i innymi danymi. Więc można się z nim zapoznać i ewentualnie zweryfikować, jeśli jakieś działania budzą nasze wątpliwości.
Do wiosny po błocie i koleinach nie będzie śladu, tej jesieni ciągle pada, więc błoto wszędzie i koleiny robią się większe.

[sosik]

Rówież życzę zdrowia potrzebującym.
Charm - trzymam za słowo odnośnie maratonu
Ja dzisia w szkole Młodszego robiłem za Mikołaja i widok zakoczonych mordek - bezcenny

[ASK]

Charm, musisz leżeć?
Maraton ponizej 4 h? Bedziemy sie razem szykować? Za 2 lata?

Sosik, dzieci są takie szczere i tak niewiele trzeba im do szczescia. Dlaczego dorosli o tym zapominają.

Dzis Mikolaj do mnie nie przyszedł, ale sama sobie zrobilam prezent - bylam sobie wstrzyknac botoks na zmarszczke pomiedzy brwiami. Mozna pewnie mnie potepiac, ze to sztuczne, ze oszukiwanie itepe. Ale nic to, mialam ochote cos zrobic dla siebie, mam nadzieje dzieki temu lepiej wygladac i tyle, zatrzymac czas. W ogóle ostatnio dużo myślę o starości i śmierci, takie okoliczności, więc chciałam sobie jakos poprawic humor.
Mam juz ochote pobiegac, bo w grudniu jeszcze nic, ale na razie nie mogę wyzdrowieć. Ale mam wrażenie, ze jesienne przesilenie mija. Jeszcze w zielone gramy.

[charm]

Charm - trzymam za słowo odnośnie maratonu

tylko uprzedzam, trochę to potrwa
Treningi planuję wznowić jesienią 2018, więc wiosną 2019 może jakąś 10-kę pobiegnę w Krk

Charm, musisz leżeć?

tak, i pewnie jeszcze trochę to się nie zmieni, więc łatwo nie jest...
Ale - dla własnej ambicji i satysfakcji wstawalam przed 4 na trening, biegalam bez względu na pogodę, lenistwo, itd, nie odpuszczalam, więc teraz nie braknie mi samozaparcia i dyscypliny, żeby leżeć, gdy chodzi o moje dziecko...

Maraton ponizej 4 h? Bedziemy sie razem szykować? Za 2 lata?

2020? żebyśmy się na spokojnie zdążyły przygotować

Dobrze, że przesilenie mija

A co do botoxu - jak efekty? Mam nadzieję, że będziesz się uśmiechać patrząc w lustro


Wysłane z Tapatalka

[ASK]

Mam nadzieję, że będziesz się uśmiechać patrząc w lustro ka

Usmiech jak najbardziej. Jedyna zmiana, ze nie marszcze gniewnie brwi, chce zmienic w tym zakresie swoje podejscie, więc od czegos trzeba zacząć
Bidulka, wylez sie spokojnie, w przyszlym roku bedziesz marzyla, by na chwilke sie położyć

[beata]

A ja lubię swoje zmarszczki. Choć w ogóle o nich nie myślę, ale czasem widzę na zdjęciach.
Do tego stopnia jest mi obojętne, co widać na mojej twarzy, że potrafię przyjechać do pracy z odciśniętą na twarzy poduszką, ku uciesze kolegów .
W ogóle lubię twarze "zaprawione w bojach", że tak powiem, na których czas swoje piętno odcisnął. Pewnie dlatego, że się wspinam i wśród ludzi wspinających się przebywam, tam jest to po prostu normalne: trudno dbać o wygląd, gdy walczy się o przeżycie ...
Dziś rano przypomniałam sobie, że parę dni temu widziałam w jakimś okolicznym sklepie super fajne, niebieskie (!) buty, a z okazji zbliżających się mikołajek cały asortyment przeceniony był o 30%. I nawet zaczęłam się ustanawiać ... ale, na szczęście o tym zapomniałam, bo jednak na nie-wspinaczkowe i nie-górskie buty nie wydam 400zł ... każdy ma swoje priorytety, heh .

[L19:57]

... W ogóle ostatnio dużo myślę o starości i śmierci, takie okoliczności, więc chciałam sobie jakos poprawic humor.
...

No to na "odtrutkę" (także dla Innych "zdołowanych") polecam piosenkę J. Nohavicy "Czarna dziura". .

[katekate]

a za mną chodziło to.... https://youtu.be/3XROevqRy1E?list=RDQMr3Lp75YCvt4