Grzesiek - vox populi

[moonfall84]

Grzesiu w takiej pogodzie złamać dyszkę to będzie bardzo dobry wynik
Zresztą potraktuj to jak kolejna dyszka do kolekcji

powodzenia

pozdrów Kojota :-D

[siena_driver]

Z godziną może być problem bo Krzychu pisze, ze ponoć ślizgawka się zrobiła i nie jest dobrze. Cóż - mikołajkowe wybieganie będzie z elementami ślizgania, jazdy figurowej i treningiem telemarków

Czytałem - nie zachęcił do biegania, ale mam nadzieję, że jakieś fragmenty suche są. W sumie asfalt na drogach oblodzony nie jest, a na Błoniach też asfaltem śmigamy...

Grzesiu w takiej pogodzie złamać dyszkę to będzie bardzo dobry wynik
Zresztą potraktuj to jak kolejna dyszka do kolekcji
powodzenia
pozdrów Kojota :-D

Dzięki - pozdrowię, jak spotkam, chociaż boję się, że z czapką i gwoździami mnie ganiać zechce :D

[Krzychu M]

Nie panikujcie,tragedii nie ma.3 maja jest OK,choć biegłem pasem dla rowerów(tam było najlepiej i nawet 400-setki poniżej 4:00/km spokojnie wchodziły).Tylko,że ja biegłem w dzień i wybierałem najlepszą opcję(i może jestem przewrażliwiony,bo jutro urlop )Zróbcie sobie rozgrzewkę na Focha,bo tam jest/było najgorzej.Może to moje buty nie trzymają
Niech się poważnie martwią ci co śmigają poniżej 3:30/km

[siena_driver]

Może to moje buty nie trzymają
Niech się poważnie martwią ci co śmigają poniżej 3:30/km

Dzięki, teraz mnie uspokoiłeś

[zu.zu]

Gratulacje, bardzo ładny czas! Czekamy na relacje.

[Piechu]

Gratsy tak czy siak
Jeśli mogę się odnieść do Twojej litanii to stawiam na:
- siłka
- zbyt intensywne treningi (za często)
to bezpośrednio.
A pośrednio faje, o których pisałem przed foldałnem forum

Niemniej jednak good job parappa

[mar_jas]

Chyba zabiorę się za analize ludzi biegających szybciej na treningach niż na zawodach bo dla mnie to jakos zupełnie niepojęte

Zrobiłeś tyle błedów na jednym starcie że chyba wyczerpałes limit na dwa lata co najmniej

Jak dla mnie to przede wszystkim te dwa pierwsze kilometry Cię zabiły no i ćwiczenia siłowe...fajki może w jakimś stopniu tez..ale myśle że jakbyś nie wytrzelił jak filip z konopi po 5:10 na dwóch pierwszych kilometrach to by było znacznie znacznie lepiej ......i będe wszystkim jak mantrę powtarzał że na zawody zabierac tylko zegarek a nie żadne endo w telefonie...kilometry i tak zawsze przekłamie, tempa chwilowe pokazuje bezedurne maksymalnie, niepotrzebny gadżet który tylko odwraca uwagę od skupienia na starcie......

Nie mniej....na pewno fajne kolejne doświadczenie, dopiero sie uczysz, a najlepsza jest zawsze nauka na własnych błedach... gratulacje występu, wyciągnij wnioski, a każdy kolejny start będzie coraz lepszy , pozdro

[siena_driver]

Pewnie to się po trochu nakłada wszystko na siebie. Szkoda, ale już po południu czułem, że coś jest nie tak... Dobrze, że Sylwestrowy jest w południe, a nie wieczorem, ostatni trening zrobię 28.XII, potem odpoczynek, no a fajki... może też w końcu rzucę...

[siena_driver]

Chyba zabiorę się za analize ludzi biegających szybciej na treningach niż na zawodach bo dla mnie to jakos zupełnie niepojęte

Ja też tego nie rozumiem Minuta, trzy, nawet 5 - ok, ale nie 9 minut powyżej RŻ.
Do powodów dodam jeszcze jeden: koszulka z Kopców. Przynosi mi pecha Dwa oficjalne starty i dwukrotnie duży zawód - a tak poważnie, to po prostu pamiątkowa bawełna, i jak ją nakładam na softshell, to wszystkie ciuchy "przestają" oddychać. Chyba...

[Piechu]

Tak z ciekawości. nie jest Ci za gorąco w softshellu?
Ja mam takowego z lidla i dla mnie to jest jakaś masakra do biegania. Nie wyobrażam sobie w tym treningów a co dopiero zawodów. Oczywiście każdy odczuwa ciepło inaczej, dla Ciebie może być ok.

[moonfall84]

Kurde no i wykrakałem, a nie chciałem :P
Aż tak gorszy wynik wg mnie należy upatrywać w (priorytety):
- przetrenowanie
- fajka
- pogoda już w mniejszym stopniu (bo jednak szło biec po 5:xx te 2 pierwsze km)

Ale głowa do góry musisz po prostu przestać biegać a zacząć realizować jakiś plan treningowy

[siena_driver]

Tak z ciekawości. nie jest Ci za gorąco w softshellu?
Ja mam takowego z lidla i dla mnie to jest jakaś masakra do biegania. Nie wyobrażam sobie w tym treningów a co dopiero zawodów. Oczywiście każdy odczuwa ciepło inaczej, dla Ciebie może być ok.

Powiem tak - z jednej strony wydawało mi się, że gdybym na 2 warstwy decathlonowe wziął jeszcze tylko wiatrówkę Kalenji, to byłoby mi zimno. Z drugiej strony softshell (też z lidla, taki szary - być może ubieramy się w tym samym domu mody i u tego samego krawca ) faktycznie jakby za ciepły na te -4, które było wczoraj, cały mokry od wewnątrz był, na tej cieplejszej warstwie...

[Piechu]

Tak tak, ja ubieram się u Don Giovanniego de Crivit oraz Philippe'a De'Cathlon
No właśnie mokry. Ja odniosłem wrażenie, że ten softshell w ogóle nie oddycha (mam chyba innego niż ty - czarny kupiony w ramach akcji dla biegaczy i trekingowców) i całe ciepło wraz z wilgocią kumuluje się w środku, po prostu masakra. Ja przy takiej pogodzie jak wczoraj - też koło -5 stopni - miałem na sobie bielizne z długim rekawem, na to bluza + wiatrówka i w zupełności wystarczyło a nawet w pewnym momencie troszkę za ciepło mi się zrobiło (na końcu podczas przebieżek). Dlatego softa na trening nie założę - jak dla mnie kompletnie nie nadaje się. Przy cięższych mrozach założe po prostu dwie bluzy i powinno starczyć.

[siena_driver]

Tak tak, ja ubieram się u Don Giovanniego de Crivit oraz Philippe'a De'Cathlon

Ostatnio znalazłem też dom mody hrabiego Martes - polecam
Ale z tym softshellem mam zagwozdkę - ewidentnie moknie pod spodem, ale jakoś nie wyobrażam sobie koszulki termo + bluzy kalenji + wiatrówka tejże firmy, jako full outfit na mróz... Niby w biegu człowiek się rozgrzewa, ale mam jakąś blokadę, żeby tak z domu wyjść...

[moonfall84]

Jak wychodzisz na bieganie to ma Ci być chłodno. Nie masz się czuć komfortowo.

Ja na -5 biorę tylko bieliznę termo (tę z Lidla) na górę + bluza termo.
Na dół - gatki + legginsy.

Nic więcej (poza skarpetkami, butami, czapką i rękawiczkami ofkoz).