Leszek Deska 1976 - mit Daniels nach Berlin
Moderator: infernal
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
Ekiden
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/ekiden.html
Długo wyszło ale za to w ramach pocieszenia na koniec jest kilka zdjęć. No i życiówka się udała, sporo lepsza - 1,5 minuty od listopada.
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/ekiden.html
Długo wyszło ale za to w ramach pocieszenia na koniec jest kilka zdjęć. No i życiówka się udała, sporo lepsza - 1,5 minuty od listopada.
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
Zmiany na majówkę
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/zmian ... jowke.html
Zamiast Biegu Konstytucji - 10km po lesie, może być równie fajnie !
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/zmian ... jowke.html
Zamiast Biegu Konstytucji - 10km po lesie, może być równie fajnie !
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
Mit Daniels nach Berlin
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/mit-d ... erlin.html
Czyli nowy plan treningowy pod główny cel tego roku czyli maraton w Berlinie. Po przygodzie w Wiedniu nie mam zupełnie pojęcia jaki mogę tam mieć czas - zobaczymy na co pan Jacek mi pozwoli tym planem
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/mit-d ... erlin.html
Czyli nowy plan treningowy pod główny cel tego roku czyli maraton w Berlinie. Po przygodzie w Wiedniu nie mam zupełnie pojęcia jaki mogę tam mieć czas - zobaczymy na co pan Jacek mi pozwoli tym planem
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
sobota, 27 kwietnia 2013
Puma Faas 250 Trail
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/puma- ... trail.html
poniedziałek, 29 kwietnia 2013
1/24 i 2/24 Raport z drogi na Berlin
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/124-i ... erlin.html
poniedziałek, 6 maja 2013
Z Biegiem Natury Koszalin
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/z-bie ... zalin.html
czwartek, 9 maja 2013
3/24 Koszalińskie podbiegi
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/324-k ... biegi.html
niedziela, 12 maja 2013
4/24 Zaczynamy ciekawsze biegi
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/424-z ... biegi.html
środa, 15 maja 2013
Warsaw Track Cup 2013 1/4
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/warsa ... 13-14.html
Puma Faas 250 Trail
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/puma- ... trail.html
poniedziałek, 29 kwietnia 2013
1/24 i 2/24 Raport z drogi na Berlin
http://www.leszekbiega.pl/2013/04/124-i ... erlin.html
poniedziałek, 6 maja 2013
Z Biegiem Natury Koszalin
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/z-bie ... zalin.html
czwartek, 9 maja 2013
3/24 Koszalińskie podbiegi
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/324-k ... biegi.html
niedziela, 12 maja 2013
4/24 Zaczynamy ciekawsze biegi
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/424-z ... biegi.html
środa, 15 maja 2013
Warsaw Track Cup 2013 1/4
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/warsa ... 13-14.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
wtorek, 21 maja 2013
5/24 Biegi spokojne i nie tylko
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/524-b ... tylko.html
sobota, 25 maja 2013
6/24 Rekordowy tydzień
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/624-r ... dzien.html
5/24 Biegi spokojne i nie tylko
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/524-b ... tylko.html
sobota, 25 maja 2013
6/24 Rekordowy tydzień
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/624-r ... dzien.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
poniedziałek, 27 maja 2013
Plan bitwy: zwariowane dwa tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/plan- ... odnie.html
Plan bitwy: zwariowane dwa tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/05/plan- ... odnie.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
Wczoraj było tak: (przeklejam ze strony fp: http://www.facebook.com/leszekbiegapl
Pierwszy dzień w Belgii i od razu mocno pobiegałem - 21km poniżej 5min/km a ostatnie 2 szybciej. Super trasa wzdłuż kanału jakich tu jest pełno (to ta "holenderska" część Belgii). Na trasie spotkałem z 5 biegaczy (nikt mi nie odmachnął) trochę rowerzystów i emerytów - wędkarzy którzy wyglądali jak protoplaści Obelixa. A z fauny to jeszcze: superanckie malutkie zające, bażanta, duże kaczki no i standardowo - sroki, wrony, mewy. Dopiero co przestało lać więc biegło się bardzo przyjemnie - ptaki śpiewały, powietrze świeże...
Pierwszy dzień w Belgii i od razu mocno pobiegałem - 21km poniżej 5min/km a ostatnie 2 szybciej. Super trasa wzdłuż kanału jakich tu jest pełno (to ta "holenderska" część Belgii). Na trasie spotkałem z 5 biegaczy (nikt mi nie odmachnął) trochę rowerzystów i emerytów - wędkarzy którzy wyglądali jak protoplaści Obelixa. A z fauny to jeszcze: superanckie malutkie zające, bażanta, duże kaczki no i standardowo - sroki, wrony, mewy. Dopiero co przestało lać więc biegło się bardzo przyjemnie - ptaki śpiewały, powietrze świeże...
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
poniedziałek, 3 czerwca 2013
Pasjografia czyli czym skorupka za młodu
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/pasjo ... -modu.html
Pasjografia czyli czym skorupka za młodu
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/pasjo ... -modu.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
wtorek, 4 czerwca 2013
Piaseczyńska Piątka czyli lecimy po rekord
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/piase ... my-po.html
środa, 12 czerwca 2013
Triathlon Sieraków 1/4 IM
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/triat ... 14-im.html
piątek, 14 czerwca 2013
7,8,9/24 Zwariowane tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/78924 ... odnie.html
sobota, 15 czerwca 2013
Bieg Ursynowa
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/bieg-ursynowa.html
poniedziałek, 17 czerwca 2013
Kolejne dwa zwariowane tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/kolej ... odnie.html
Piaseczyńska Piątka czyli lecimy po rekord
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/piase ... my-po.html
środa, 12 czerwca 2013
Triathlon Sieraków 1/4 IM
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/triat ... 14-im.html
piątek, 14 czerwca 2013
7,8,9/24 Zwariowane tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/78924 ... odnie.html
sobota, 15 czerwca 2013
Bieg Ursynowa
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/bieg-ursynowa.html
poniedziałek, 17 czerwca 2013
Kolejne dwa zwariowane tygodnie
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/kolej ... odnie.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
- LDeska
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 764
- Rejestracja: 25 wrz 2011, 23:03
- Życiówka na 10k: 39:20
- Życiówka w maratonie: 3:03:03
- Lokalizacja: Nowa Iwiczna
- Kontakt:
piątek, 21 czerwca 2013
Plan na Lębork
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/plan-na-lebork.html
czwartek, 27 czerwca 2013
Maraton Lębork
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/maraton-lebork.html
Plan na Lębork
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/plan-na-lebork.html
czwartek, 27 czerwca 2013
Maraton Lębork
http://www.leszekbiega.pl/2013/06/maraton-lebork.html
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03