Kalenji -TUNING

[HeavyPaul]

Polecam Eliofeety. Fajne leciutkie i szybkie buty ale nie az tak minimalistyczne

Co myslicie o tym http://www.decathlon.com.pl/PL/many-120796067/

To co prawda nie jest but biegowy ale... ogolnie ciekawa koncepcja - osobno kupujemy sobie wkladki i osobno but. Mozemy kupic kilka par w roznych kolorach (wybor jest spory) i tylko zmieniac wkladki Na zdjeciu wyglada troche topornie ale w rzeczywistosci to taka szmatka :P Jezeli wyciagniemy wkladke to mamy taka jakby usztywniana skarpete :D no i nie trzeba nic przycinac
Zaznaczam ze nie nigdy nie biegalem w tych butach ale chodze w nich duzo i sa baaardzo wygodne.

[Qba Krause]

strasb, to nie musi być kilka miesięcy.

wszystko zależy od indywidualnego przypadku, ja bym polecał spróbować, po prostu ostrożnie wdrażać.

LadyE, biegając w butach minimalistyczych żadne limity przebiegu Ciebie nie obowiązują. Wymieniasz jak się rozlecą na nodze.

[strasb]

Kuba, mówiąc "nauczyć się biegać" miałam na myśli "osiągnąć bezpiecznie taki sam kilometraż 100% w zenkach jak się biegało przed zmianą". Miesiąc na to może być krótko.

[Qba Krause]

w takim razie pełna zgoda

[Buniek]

Mam wrażenie, że przesadzacie. Biegałem w zenkach raptem ze 3 razy, ale żadnych problemów z łydkami nie miałem. Nie są to jakieś nie wiadomo jak wymagające buty - pod tym względem nie różnią się od innych niskoprofilowych.

Pewnie, że jak ktoś wali ostro z pięty to przesiadka potrwa długo, ale jeżeli ktoś ląduje na śródstopiu i to nie od wczoraj i ma w miarę mocne nogi to nie powinno być żadnych problemów.

[strasb]

Buniek, masz rację, myślałam o ogólnym przypadku butów niskoprofilowych (bo z zenkami żadnego doświadczenia nie mam). I tak się składa, że akurat wiem, że LadyE biega z pięty aktualnie.

I przy zbyt szybkiej przesiadce to nie tylko kwestia łydek (mnie nigdy nie bolały na przykład), ale kontuzji przeciążeniowych stopy.

[LadyE]

ok zaczynam chyba rozumiec w czym rzecz. kiedys zdarzylo mi sie ze stopy w butach tak mnie z goraca piekly ze postanowilam pobiegac troche bez nich. gdyby nie drobne kamyki na drodze bieglo by sie super. bylo to raptem pare kilometrow i rowniez nie czulam zadnych bolesci w lydkach, ale domyslam sie ze gdybym miala przebiec tak w tempie ok 4:50 jakies 10km odczucia moglyby juz byc zupelnie inne

jesli mialabym zaczac myslec powaznie o ZENkach to pewnie dopiero po zimie

tymczasem bede tu zagladac sprawdzajac jak idzie Wam bieganie po mokrym, sliskim i w niskich temperaturach

to prawda biegam teraz z piety probowalam pare razy to zmienic ale na razie to wydaje mi sie niemozliwe. nie wiem czy to kwestia tego ze podeszwa jest taka sztywna

[iściak]

ladye. wczoraj ze swoich zenków wyciąłem zapiętki i musiałem je odłożyć do wyschnięcia - a na trening trzeba wyjść. więc założyłem chodaki marki kalejni przed obróbką i jazda. niestety takie butki bardzo zmieniają technikę (zero czucia podłoża) chociaż starałem się ją utrzymać, czego efektem jest dzisiejsze strzelanie w achillesie... nie ma co czekać pół roku na zmianę techniki i sobie szkodzić - tym bardziej, że biegasz tak szybko. wszyscy straszą tymi butkami, a ja, taki cienias, wdrożyłem się bez większych problemów. nie ma się co bać, tylko brać się do roboty.
pozdrawiam.

[Qba Krause]

a Adam miał od razu problemy w ZENkach pomimo, że biega w Nike Free... Człowiek człowiekowi nierówny i na podstawie wyłacznie własnych doświadczen możemy zbyt pochopnie doradzić.

Nie chodzi o to, by czekać pół roku na zmianę techniki, tylko by wdrażać powoli, wiele uwagi poświęcając technice ale także sile.

[iściak]

nie zachęcam do włożenia zenków i biegania od razu 80km/tyg. praca nad siłą łydek to podstawa. do tego dawkowanie biegania zenkowego wg. samopoczucia. chodziło mi o to, żeby nie podchodzić do tego z tak wielkim respektem, który w wielu przypadkach w ogóle zatrzymuje tą pozytywną zmianę.
pozdriawiam.

[yacool]

Ciąg dalszy operacji przyprawiania zębów zenkom, wymusił na doktorze wyskrobany minimus. Poniżej nowy model Ekidena, który okazał się równie wdzięcznym surowcem do tuningu jak poprzednik.


Najpierw Zeneka irytował skaut Krupićka ale w końcu zapodał sobie kawałek na wyluzowanie. Bo to nie o minimalizm chodzi tylko o rytm i fan.

zębaty zenek w pełnej krasie

Nieco kosmetyki


i na miasto...

[dziob.p]

Cały czas się przyglądam tym modom, i się zastanawiam ile one wytrzymają.
Ja biegam (niestety) po industrialnych powierzchniach, więc dla mnie taka opcja odpada.
Ale i tak wam kibicuje

[LadyE]

wybaczcie ze pomecze
a czy probowaliscie cwiczyc na jakichs innych jak na pannach z plemienia Kalenji? zastanawiam sie czy moglabym wykorzystac te moje zajechane adasie. podejrzewam ze to przez ubita gabke dostalam w ostatnim czasie takich bolesci. jakby ja tak obrobic czy z takim butem lepiej nic juz nie robic?
ah i jeszcze jedna rzecz do biegania z amortyzacja wybieramy wiekszy rozmiar tu ktos chyba wspomnial ze ZENki powinny byc mniejsze? jesli sie nie myle to o ile wybierac mniejsza numeracje? but ktory przylega do stopy jak skarpetka? rozmiar jak do chodzenia, czyli taki gdzie da sie upchac jeszcze palec? do biegania poki co kupuje duzo wieksze (az zastanawiam sie czy nie za duze) na tyle ze zmiescic moge kciuk i zostaje jeszcze troche luzu

[Qba Krause]

trochę niespójności w twoim poście - jeżeli przez ubita gąbkę, czytaj brak amortyzacji, dostałaś boleści, to chcesz jeszcze tej gąbki urżnąć żeby dostać większych?

to jak to jest?

[Crocodil]

trochę niespójności w twoim poście - jeżeli przez ubita gąbkę, czytaj brak amortyzacji, dostałaś boleści, to chcesz jeszcze tej gąbki urżnąć żeby dostać większych?

to jak to jest?

Myślę że LadyE chodziło m.in. o to czy do tuningu/ZENkowania nadają się tylko nowe buty czy także starsze, z ubitą już pianką. Też jestem ciekaw, czy moje Eikideny 50 będę mógł kiedyś "ciachnąć" czy lepiej popracować na nowych.

Oczywiście ZENki wymagają zmian w technice biegania, stąd boleści (po przywyknięciu) miałyby być mniejsze...