Stres przed zawodami- jak sobie z nim radzić?

[fangss]

No i polozylem bieg calodzienna praca fizyczna wymeczajaca nogi w sobote i bardzo powaznym bledem zywieniowym. T o byla masakra zmeczone nogi po sobocie nie chcialy isc i na dotatek nie dalem im paliwa, bo wychodzi na to, ze wszystko co zjadlem poszlo na ciezka sobote i jeszcze ta ciasnota i omijanie sie na poczatku biegu. Wyszlo prawie minute gorzej od zyciowki, ale za rok bedzie moze chociaz mniej stresu.

[Renata-m]

Ogólnie stres to często myślenie o negatywnym czymś lub wydawanie że się nie myśli ale to drąży z tyłu głowy. Zmiana bodźca naszych myśli niweluje też stres. Można też zrobić sobie ważenie czy skale porównawcze - stres dziś bo coś pójdzie nie tak, a jutro gnijesz w ziemi i jaki ten stres miał sens oraz znaczenie.

W trakcie zawodów można sobie też nucić o ile nie ma się muzyki i jej nie słyszy aby iść w jej takt. Stres można też łapać przecież jak wyobrazi się go, rozwikła co nas stresuje i po co i jakie to z reguły jest błahe. Teraz głównie chodzę, ale dawniej brałam udział w zawodach sportowych tenisowych. Tam byłą cała masa technik aby nie przejmować się gra jak szło to źle. Na pewno jest tak samo w bieganiu tylko bardziej rozciągnięta jest ta akcja.