To pytanie mozna na 600 stronach jakies ksiazki odpowiedziec i nie da sie opisac 2 zdaniami.tymocz1 pisze:Jesli celuje w nastpenym sezonie w wynik 1.56-1.57 na 800m to w jakich przedziałach wg was powinien oscylować mój kilometraz? 50-60/tyg czy 60-70/tyg moze? Czy jeszcze wiecej? Bo w zeszlym sezonie jedyne wybiegania jakie robilem to 3 razy w tyg po 8km okolo wolno bardzo i tyle. Wychodzi na to ze mogl to byc jeden z powod dlaczego nie zlamałem tych 2 minut na 800m? Chetnie poczytam wasze opinie
Zacznij powoli powiekszac twoj kilometraz teraz w jesieni i rob luzne interwaly typu 3x2000m w 7:20 albo 20x200/100 w 38/38s i zobaczysz jak na to organizm reaguje. To jest dla ciebie nowy bodziec, wiec najpierw zobacz jak na to reagujesz a potem mozesz planowac dalej.
