Ból lędźwi

[beata]

"lędżwie" to bardzo szeroki asortyment bólowy

Zgadza się, napisałam to na samym początku

Beata, rozumiem krytykę, gdzie szukać takich przypadków omówionych, bo na hasło "ból lędźwi" i podobne nie pokazuje się podobny temat, a w każdym razie ja go nie znalazłem

.
A co to znaczy, "ból lędźwi"?
To tylko ogólne hasło, pod którym kryje się wiele rzeczy.

Diagnoza - pewnie tak, co nie wyklucza jednak konieczności robienia choćby podstawowych ćwiczeń stabilizacyjnych, które akurat są dość bezpieczne, taka np. deska i je różne wersje po prostu wzmacnia korpus i mięśnie głębokie, a lordoza spłycona czy pogłębiona chyba nie ma tu aż takiego znaczenia ...

[502340]

Rozpocząłem ćwiczenia z grupy "core stability". Boli jakby mniej a może tylko inaczej. Jeszcze poczekam ze dwa tygodnie zanim wybiorę się do fizjoterapeuty, bo do lekarza szkoda iść, chyba, że jakiegoś sportowego. Na razie czekam na pozytywne efekty ćwiczeń i trochę mniej biegam.

[502340]

Prawie dwa miesiące wdrażania przeróżnych ćwiczeń i bolało coraz bardziej. Dziś odwiedziłem poleconego Kręgarza. Od razu wszystkie dolegliwości ustąpiły. Przyczyna obolałości - zła pozycja podczas snu, którą po dolegliwościach pokazał mi Kręgarz. Rzeczywiście śpię od lat na brzuchu. Ciekaw jestem czy potrafię wdrożyć zalecaną mi pozycję embrionalną.
Nikt nigdy nie pomógł mi tak bardzo jak Kręgarz. Zalecił - nie biegać przez 10 dni.

[runjacob]

Zgadzam się z koleżanką Katekate;) Mogą to być różne przyczyny i ćwiczenia mogą albo pomóc albo zaszkodzić jeszcze bardziej. Zwłaszcza ćwiczenia na niestabilnym podłożu robione w nieodpowiedni sposób. Mój tata ma 63 lata i miał podobny problem. Biega rekreacyjnie od jakiś 50 lat. Nigdy nic mu nie było a w wakacje zaczęły boleć go plecy w dolnym odcinku. Ból promieniował czasem aż do stopy. Lekarze dali zastrzyki które niewiele pomogły i oczywiście diagnoza- rwa kulszowa i operacja. Po 2 miesiącach problem udało się rozwiązać w godzinę. Wystarczyła wizyta u fizjoterapeutki i rozluźnienie mięśni. Brakowało ćwiczeń rozciągających i odnowy biologicznej. Każdy przypadek jest inny ale myślę, że przy takich dolegliwościach warto skontaktować się dobrym fizjoterapeutą specjalizującym się w kręgosłupach a wcześniej zrobić dokładne badania jakiś rezonans czy coś. Najlepiej zapytać fizjoterapeutę jakie zrobić badania.