Kalkulator treningowy

[RHCP]

Myślę, że 5 km bym poprawił bez problemu właśnie. Wtedy miałem 18-19 lat, a teraz mam 23 lata. Poza tym mam lepszą wydolnośc wyjściową niż te 4 czy 5 lat temu. Natomiast na 10 km bym się nie porwał, bo tutaj już ewidentnie brakuje mi dłuższego biegania:)

[adam1108]

Ja mam pytanie jaki dystans jest najlepiej wpisać w kalkulator intensywności na stronie: http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399

Najlepszy czas z testu Coopera, najlepszy czas z 5 km, 10 km??

Po wpisaniu najlepszego czasu na 5 km pierwszy zakres kończę na 6'30, przy wpisaniu wyniku na 10 km kończę na 6'17 więc różnica dosyć spora

[Adam Klein]

Oczywiście wpisz wynik lepszy. Swoją drogą te 5 km i 10 km były blisko siebie w czasie? Bo to na 5 km jest ponad minuta różnicy, to sporo. Biegłeś te 5 km na maksa? A może 10 km były źle zmierzone? A może te zawody biegałeś daleko od siebie (np w odstępie 6 miesięcy)?

[adam1108]

Nigdy nie biegłem 5 km na "rekord". Obecny mój "rekord" z 5 km to ostatnie 5 km z zawodów na 10 km, więc to nie było całkowicie na maxa (na maxa ostatni kilometr, "podkręcone" tempo 2-3 km przed metą). Pisząc ściślej: obecnie rekord na 10 km - 51'34. Na 5 km - 25'45. Oba rekordy zrobione dosłownie tydzień temu (zawody 10 km).

Więc w kalkulator wpisywać czas na 5 km?

edit: na zawodach nie było pomiaru czasu po 5 km, oficjalny końcowy czas z zawodów to 51,34 (czas mierzony przez zegarek na 5 km to 25'45, na 10 km końcowy to 51'55 więc "oficjalnie" na 5 km mógł być kilka sekund lepszy).

[krzys1001]

Cześc,

Czy nie uważacie, że kalkulator treningowy na tej stronie jest niedoszacowany? Z mojego wyniku na 1000 metrów wynika, że przebiegnę 3 km, 5 km, albo 10 km w tempie, o którym mogę tylko pomarzyc. Więc jak to jest z tym kalkulatorem? Może ja źle coś interpretuję? Te potencjalne wyniki są po prostu nie tyle niedoszacowane, ale po prostu całkiem niemożliwe do osiągnięcia dla mnie na ten moment:)

Raczej Ty jesteś mocno niewytrenowany niż kalkulator "niedoszacowany"

[Adam Klein]

Nigdy nie biegłem 5 km na "rekord". Obecny mój "rekord" z 5 km to ostatnie 5 km z zawodów na 10 km, więc to nie było całkowicie na maxa (na maxa ostatni kilometr, "podkręcone" tempo 2-3 km przed metą). Pisząc ściślej: obecnie rekord na 10 km - 51'34. Na 5 km - 25'45. Oba rekordy zrobione dosłownie tydzień temu).

No i wszystko jasne. Twoj "wynik na 5km" nie ma nic wspólnego z rekordem życiowym i nie nadaje sie do żadnych kalkulacji. Wpisuj oczywiscie wynik z 10km.

[adam1108]

Ok dzięki Adam!