10 km w 40min, Daniels.

[Jurek z Lasu]

O efekty dobrze wykonanej fazy III bym się nie martwił. Jedyne moje zmartwienie dotyczy tego czy na koniec tej fazy nie nabawisz się kontuzji, gdyż tylko ona może efekty tej pracy zniwelować. Nie przejmuj się zatem takimi rzeczami i zaufaj wujowi Danielsowi.

Cierpliwości życzę. To ciężki ale ambitny plan.

[Adrian26]

Aktywny12 biega dopiero 4 miesiące, 4xtydzień i pobiegł 10km w 44 minuty więc myślę ,że da radę zejść do 40min bez szaleństwa na treningach. Zejść na ziemię proponowałbym tym którzy wyczyniają na treningach nie wiadomo co a efektu prawie żadnego poza kontuzjami. Lepiej wziąć się za bieganie a nie kombinowanie

Realizowanie akcentów w planie treningowym daje na pewno o wiele większe postępy, niż stosowanie samych wolnych rozbiegań. Oczywiście warunek jest jeden, że muszą to być akcenty robione z głową i przede wszystkim dostosowane do aktualnych możliwości biegacza. A kombinować trochę trzeba, żeby sprawdzić co w naszym wypadku sprawdza się najlepiej. Nie jestem zwolennikiem zarzynania się na treningach, ale czasami trochę zmęczyć się trzeba.

Tak samo nie wierzę, że ten rzekomy amator z Japonii potrafi biegać maratony po 2:08 robiąc wyłącznie długie, wolne wybiegania na poziomie 20 kilometrów w tempie 5:00/km...sorry, ale to jest po prostu nierealne. Chyba, że ten człowiek ma największy talent do biegania jaki w ogóle kiedykolwiek pojawił się na naszej planecie.