Postanowiłem biegać w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu i zobaczyć jakie będą efekty. Jeden dzień normalnego biegu 10km jak do tej pory, innego interwały i ostatni czyli bieg z akcentami (+pradwopodobnie tabata).
Kilka pytań początkującego
-
Budzol
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 07 sie 2014, 19:36
- Życiówka na 10k: 59:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Dziękuję za wszystkie rady, odpowiedzi i pomoc!
Postanowiłem biegać w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu i zobaczyć jakie będą efekty. Jeden dzień normalnego biegu 10km jak do tej pory, innego interwały i ostatni czyli bieg z akcentami (+pradwopodobnie tabata).
Postanowiłem biegać w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu i zobaczyć jakie będą efekty. Jeden dzień normalnego biegu 10km jak do tej pory, innego interwały i ostatni czyli bieg z akcentami (+pradwopodobnie tabata).
-
Sammi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 448
- Rejestracja: 24 sty 2014, 16:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opolskie
Kolego Budzol, widzę po postach, że masz dużo energii, motywacji i samozaparcia to dobrze.
Pamiętasz o lekkiej rozgrzewce przed bieganiem ( chociażby 1 km marsz ) i o rozciąganiu po ?
Ale sądzę, że pamiętasz
to dobrze.Pamiętasz o lekkiej rozgrzewce przed bieganiem ( chociażby 1 km marsz ) i o rozciąganiu po ?
Ale sądzę, że pamiętasz
