Bieganie, a koszykowka

[wojtek]

Przyczyn moze byc kilka . Uwazam za glowna a zarazem wymagajaca najwiecej czasu do uporania sie problemy ze skolioza . Zalecam wizyte u ortopedy i wykonanie odpowiednich wkladek do butow . Taka inwestycja moze zaprocentowac do konca zycia .

(Edited by wojtek at 10:44 pm on Jan. 12, 2002)

[george]

A co takie wkladki moga pomoc ?
Wedlug ortopedy, u ktorego bylem ostatnio 5 lat temu,
to powinienem siedziec w domu i nie uprawiac innego
sportu, oprocz moze plywania (swoja droga musze
pochodzic) - a ja kocham koszykowke i juz.
Kiedys duzo plywalem w wakacje , a potem chcialem sie przebiec, to i tak po dwustu metrach mnie niezle bolalo
w plecach. Dzisiaj wystapilo to o wiele pozniej.
pozdr,
GG.

[wojtek]

Wkladki moga miec kolosalne znaczenie przy bieganiu . Dosc powiedziec , ze czolowy amerykanski ortopeda sportowy zaoszczedzil dzieki nim wielu niepotrzebnych operacji na kolana i dolne czesci kregoslupa .

Kwalifikowany specjalista sprawdzi Twoj sposob stapania , wezmie odlew gipsowy i odpowiednio wyprofiluje gotowe wkladki .

Porownaj swoj organizm do najdrozszego modelu Ferrari . Jesli nagle stal bys sie posiadaczem takiego cacka to latalbys do mechanika po usluszeniu kazdego stukotu w silniku . A co dopiero w wypadku niezastapionego ciala ?

Tak jak w mechanice samochodowej tak i w sporcie - nie mozna lekcewazyc zadnego stukotu . Niektore z objawow moga byc oznaka czegos o wiele bardziej powazniejszego .

(Edited by wojtek at 12:11 am on Jan. 13, 2002)

[george]

A gdzie znalezc takiego kwalifikowanego specjalista,
bo jesli chodzi o lekarzy, to na razie spotykam sie
z albo matolami, albo leniuchami.
G.

[wojtek]

To typowa polska bolaczka . Albo zacznij sie intensywnie dopytywac albo idz do prywatnej przychodni .
Mysle , ze najlepiej zasiegnac jezyka w jakims klubie sportowym , gdzie trenuja wysokiej klasy zawodnicy .
Wspolczesny sport wyczynowy nie moze funkcjonowac bez zaplecza medycznego .

[joycat]

George, ja te¿ mam skoliozê. I jestem po dwóch operacjach krêgos³upa. Takie lêd¼wiowe bóle s± mi doskonale znane, zw³aszcza gdy trochê d³u¿ej pochodzê. Podczas biegania praktycznie wcale tego nie odczuwam. Generalnie nie ma na te bóle rady. Jedyne, co zalecali mi zawsze lekarze, to praca nad miê¶niami brzucha i grzbietu, co czyniê regularnie.

Tê druga operacjê mia³am stosunkowo niedawno, bo w pa¼dzierniku. Od tamtego czasu przychodzi do mnie rehabilitant i robi mi masa¿e krêgos³upa. Wspania³a sprawa, bóle praktycznie zniknê³y.

Chcesz, dam Ci namiary na lekarzy w Warszawie, wyspecjalizowanych w leczeniu skolioz.

My¶lê, ¿e wk³adki do butów niewiele pomog±. Podstaw± s± æwiczenia wzmacniaj±ce miê¶nie brzucha i grzbietu.

Ale na pewno nie jest tak, ¿e skoliotycy nie mog± uprawiaæ sportów. Bardzo siê zawsze buntowa³am przeciwko takiej opinii. Nie wierz plotkom

Pozdrawiam serdecznie

[george]

Hey!
Milo widziec kogos kto rozumie mnie :)
Wiele razy lekarze i rodzice, szczegolnie jak bylem w
podstawowce odcinali mnie od uprawiania sportu i szczegolnie
od ukochanej koszykowki ale w koncu nic nie moglo mnie powstrzymac i od 8 lat uprawiam ta dyscypline w miare regularnie na amatorskim poziomie, co sprawia mi wielka
przyjemnosc.

Pracuje nad miesniami brzucha ale nie mam w domu warunkow
do cwiczenia miesni grzbietu - musze sie zapisac na silownie
, na ktorej jest taki specjalny przyrzad do
"sklonow na lezaco".

Musze powiedziec, ze istniec musi jakas rownowaga - calkowity brak sportu jest bardziej zabojczy w dlugim okresie niz bole kregoslupa od czasu do czasu.
Za to sport wyczynowy jest przesada w druga strone.

Z wielka checia wzialbym od Ciebie te namiary na lekarzy
od skolioz.

Mnie z kolei nie boli ani podczas chodzenia, ani podczas
grania w kosza (postawa jest wtedy raczej pochylona), natomiast podczas biegania niestety tak

Dzieki za wsparcie,
pozdrawiam,
G.

[wojtek]

Istnieje spory zestaw skutecznych cwiczen na miesnie grzbietu do wykonania w domu . Sam cierpialem dosc dlugo na rwe kulszowa i wyratowalem sie glownie stosujac cwiczenia na mm brzucha i grzbietu .

[george]

A mozna prosic o jakies wskazania gdzie to moge na siecie
znalezc ?
Sluchajcie jeszcze dwa pytanka : Potrzebuje w Warszawie
(najlepieJ Centrum) kupic sprezyny do rozciagania na
moja waskie ramionka , gdzie to moge dostac ?
I jeszcze jedno : A gdzie jest jakas ksiegarnia typowo
sportowa, interesuja mnie prfesjonalne ksiazki z zakresu
prowadzenia treningow koszykowki (rozgrzewka, cwiczenia techniczne, taktyki itp) ?
z gory dzieki,
G.

[wojtek]

Cwiczenia :
zacznij od lezenia na brzuchu , rr na karku , wznosy tulowia w gore
Zglos sie za pare dni po reszte

Odnosnie ksiazek - polecam biblioteke na AWF

[george]

ok, dzieki.
Ale czy to cwiczenie nie poglebia skoliozy ?
Trzeba przeciez odchylic kregoslup do tylu w kierunka
poglebiajacym skolioze ?
Wybacz, ze sie tak dopytuje ale jestem raczej ostrozny z
natury
G.

[wojtek]

Sam mialem (mam?) skolioze i zaliczalem wizyty u lekarzy juz w szkole podstawowej . Stad z cwiczeniami jestem "za pan brat" . Pozniej , gdy bieganie wplywalo na bole kregoslupa , cwiczylem nawet po kilka godzin dziennie .

Jesli sie boisz to zacznij od tego -
  W lezeniu na brzuchu , rr wyciagniete w przod ( nad glowe) wznios rak o kilka centymetrow nad podloze . Wytrzymac kilka sek. , opuscic i tak kilka do kilkunastu razy .

Nie dyskutuj tyle tylko cwicz

[joycat]

Odchylenie siê do ty³u nie pog³êbi skoliozy, bo skolioza to skrzywienie boczne krêgos³upa. Na zdjêciu RTG widzisz, ¿e Twój krêgos³up ma esowaty kszta³t. Pog³êbiasz skoliozê wówczas, gdy krzywo siedzisz, albo stoisz.

[Mariusz]

george,tutaj masz troche informacji o skoliozie i przykłady ćwiczeń:

www.poradnikmedyczny.pl/archiwum_wyn/292

(Edited by Mariusz at 3:26 pm on Jan. 14, 2002)

[george]

Ups, to mi sie troche terminologia pochrzanila.
Ale skolioze (czyli skrzywienie boczne kreg.) tez mam,a
dodatkowo skrzywienie w odcinku ledzwiowym (taki luk do przodu). Niewielkie to wszystko ale jest.
dzieki - juz zagladam.
G.