Potrzeba przytycia

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
fantom
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1984
Rejestracja: 14 cze 2011, 12:13
Życiówka na 10k: 42:21
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

O wrocil F@E a tu takie ciekawe dyskusje na temat dieta LCHF vs dieta zrownowazona ;-)
PKO
rybka1
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 15 lis 2012, 13:39
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mam 25 lat, tygodniowo biegam ok. 30 km, wzrost 168. Ile kalorii w takim razie na przytycie?
buny
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 14 paź 2012, 13:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

chorujesz na ED ? :ojoj:
Mar.co
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 685
Rejestracja: 17 lis 2012, 17:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Najlepiej u mnie na przytycie działa dieta kulturystyczna na mase - tzw. dieta 6000 kcal ( wpisz w google dieta 6 tyś kalorii to znajdziesz). W skrócie jest to dieta która zakłada po wyliczeniu zapotrzebowania energetycznego dodanie tygodniowo 6ooo kalorii. Przy założeniu nie stosowania radykalnego zwiększenia spozywania produktów z zawartością tłuszczu. Głównie wegle i proteiny. Z tym, że jeśli nie zależy Tobie na zwiększeniu wagi przez zwiększenie masy mięśni to proteiny częściowo zastępuj węglami. Pozdrawiam
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ