
Potrzeba przytycia
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 685
- Rejestracja: 17 lis 2012, 17:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
Najlepiej u mnie na przytycie działa dieta kulturystyczna na mase - tzw. dieta 6000 kcal ( wpisz w google dieta 6 tyś kalorii to znajdziesz). W skrócie jest to dieta która zakłada po wyliczeniu zapotrzebowania energetycznego dodanie tygodniowo 6ooo kalorii. Przy założeniu nie stosowania radykalnego zwiększenia spozywania produktów z zawartością tłuszczu. Głównie wegle i proteiny. Z tym, że jeśli nie zależy Tobie na zwiększeniu wagi przez zwiększenie masy mięśni to proteiny częściowo zastępuj węglami. Pozdrawiam