test coopera jest z definicji wyścigiem 12-minutowym, wysiłkiem na granicy VOmax i granicy HRmax.
nie wiem o jakich 80% mowa, również jest dla mnie bez sensu biec test na maksymalny wysiłek "na pół gwizdka", to jest dla mnie wewnętrzna sprzeczność.
Test coopera na 7dni przed maratonem - bardzo zły pomysł ?;p
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
o teraz już zupełnie nie rozumiem...
test coopera jest z definicji wyścigiem 12-minutowym, wysiłkiem na granicy VOmax i granicy HRmax.
nie wiem o jakich 80% mowa, również jest dla mnie bez sensu biec test na maksymalny wysiłek "na pół gwizdka", to jest dla mnie wewnętrzna sprzeczność.
test coopera jest z definicji wyścigiem 12-minutowym, wysiłkiem na granicy VOmax i granicy HRmax.
nie wiem o jakich 80% mowa, również jest dla mnie bez sensu biec test na maksymalny wysiłek "na pół gwizdka", to jest dla mnie wewnętrzna sprzeczność.
-
Matxs
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1318
- Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
- Życiówka na 10k: 47min 42 s
- Życiówka w maratonie: 5h21min
- Lokalizacja: Lubin
No dobra. Bądź na tej imprezie i pobiegnij 12 minut na 64 procent jak Ci na niej zależy - testu Coppera nie rób - jeżeli większość odradza. Może tak być Qba?
Mój blog
Komentarze do w/w
Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Komentarze do w/w
Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
ej, no, jak dla mnie to może być 100, 80, 64 albo 12, po prostu chciałem się dowiedzieć o co tobie chodzi...
moje zdanie w temacie już napisałem.
moje zdanie w temacie już napisałem.
-
Matxs
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1318
- Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
- Życiówka na 10k: 47min 42 s
- Życiówka w maratonie: 5h21min
- Lokalizacja: Lubin
Ogólnie o to, by chłop, wbrew definicji testu Coppera, pobiegł te zawody z lekkim oszczędzaniem się... .
Mój blog
Komentarze do w/w
Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Komentarze do w/w
Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
