Ja biegam do 40km /tydz bo nie mam czasu na więcej:(
pozdro
Ile robicie średnio km tygodniowo ???
-
CríostóirSweeney
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 324
- Rejestracja: 14 mar 2009, 15:06
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 03:56:13
- Lokalizacja: Éire
Run first, train later...
-
krasnoludek6
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 825
- Rejestracja: 13 gru 2010, 20:59
- Życiówka na 10k: <40
- Życiówka w maratonie: 3:27
a ja koledzy biegan ok 65-70km tygodniowo ale widze ,ze bedzie wiecej .
Narazie biegam 5 razy w tygodniu na wiosne zwieksze ilosc dni na 6*w tygodniu.
Ciekawe ,ze czasem ilosc kilometrow nie przeklada sie na osiagniecia wprost bo jesli by tak bylo to trening bylby super prosty,,pozdrawiam
Narazie biegam 5 razy w tygodniu na wiosne zwieksze ilosc dni na 6*w tygodniu.
Ciekawe ,ze czasem ilosc kilometrow nie przeklada sie na osiagniecia wprost bo jesli by tak bylo to trening bylby super prosty,,pozdrawiam
-
huberts
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 311
- Rejestracja: 20 sty 2010, 14:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Trzebcz-Polkowice
- Kontakt:
30-40 km w tygodniu (I, II zakres)
+
2-5 km wytrzymałości specjalnej (tempo, szybkość)
+
ok. 1200 m przebieżek
Tak to u mnie w tyg. wygląda:
3 razy las
2 razy tempo
1 raz szybkość
+
2-5 km wytrzymałości specjalnej (tempo, szybkość)
+
ok. 1200 m przebieżek
Tak to u mnie w tyg. wygląda:
3 razy las
2 razy tempo
1 raz szybkość
Bieganie to coś więcej niż pasja, to styl życia, miłość oddanie.
KUPIĘ MOTOCYKL WSK, WFM, JUNAK, Z DOKUMENTAMI, NAJDALEJ 150 KM OD POLKOWIC, KONTAKT:
GG: 4373383
TEL: 697110266
KUPIĘ MOTOCYKL WSK, WFM, JUNAK, Z DOKUMENTAMI, NAJDALEJ 150 KM OD POLKOWIC, KONTAKT:
GG: 4373383
TEL: 697110266
