bieganie zima

[mania]

mam nadzieje, że mrozy już sobie poszły, bo w takiej temperaturze biega sie doskole;)

[murzyn]

w niskich temperaturach nie radze przeginać  często lepiej zluzować nić potem mieć problemy ze zdrowiem , był okres w stycznie kiedy w ostatnim jego tygodnu było po -15 do - 20 stopni a ja robiłem 2 treningi dziennie po ponad 2 tygodniach kiedy trener stwierdził że  na makroregionie juniorów mł. moge sie pokoazać i wbić sie w pierwszą 12 przyszła choroba i w tej chwili tydzień trenowania już mam w dupe , ciekawe co będzie dalej myśle żer w najlepszym wypadku jeszcze tydzień przesiedze w domu :\