Dokładnie to ten:Podałem Ci dwa plany. Który tak Ci się spodobał?
Ja kupuję najtańsze musujące tabletki z magnezem jakie są dostępne w aptece.
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=428
Na razie miałem trening we wtorek i czwartek.
Wtorek było równo 30 minut i dystans ok 4,8 km.
Właśnie wróciłem z treningu i dzisiaj było 40 minut i dystans było 5,9 km.
Następny będę biegać w niedzielę i też zamierzam zrobić 40 minut, gdyż po dzisiejszym bieganiu bardzo dobrze się czuję. Wiadomo był wycisk, ale o to chyba chodzi, prawda?
Tak więc myślę, że od wtorku przyszłego tygodnia mogę zacząć powyższy plan i jestem w miarę do niego przygotowany. Chyba, że polecacie przebiegać jeszcze jeden tydzień tak samo jak ten?
Odnośnie tego planu mam pytanie:
dobrze rozumiem, że w niedzielę jest bieganie w czasie mniej więcej od 1 godziny do 1.20 min? Trochę mnie to przeraża :D
Jeśli zaś chodzi o tabletki to kupiłem na próbę Hela Mag B6 i moje odczucie jest takie, że czasami po zażyciu pobolewa brzuch po nich. Myślę, że następnym razem wykupię jakiś musujący magnez jak kolega wyżej.
