przeciazenie mięśni gęsiej stopki

[myśka]

Ja piłam ketonal Duo i smarowałam ketonalem. Po tygodniu poszłam na rower. Po 3 tyg mogłam już zacząć powoli biegać.

[javai]

Temat się odświeżył to podzielę się moim ostatnimi doświadczeniami. Część opisywałem w innych wątkach.
Trafiłem raz do innej fizjoterapeutki i wg niej moje problemy spowodowane były butami dla pronatorów.
Pronację mam ale jej przyczyna leży w biodrach. Pokazała mi zestaw ćwiczeń i rozciągań, które wykonuje po każdym biegu jak również po ćwiczeniach ogólnorozwojowych.
Wg niej to że biegałem ze śródstopia właśnie w butach dla pronatorów też mogło mieć skutek w przeciążeniu gęsiej stópki.

Od maja biegam w butach neutralnych z mniejszą amortyzacją i zaliczanych do trendu minimalistycznego - Nike Free Run. I w tych butach ból pojawia się rzadko i tylko przy dużym obciążeniu ale mija praktycznie na drugi dzień. A pojawia się gdy zaniedbam ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg.
Teraz stopniowo zwiększam dystanse i prędkości.