Łydki

[akro]

no i tak: zrobiłem na siłowni łydki nadal bolały ale za pare minut je rozciągłem na maksa i ból przeszedł. Na drugi dzien bieganie no i przy bieganiu lekko bolało. Zrobiłem rozgrzewke tą: http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=854 i rozciągłem łydki ale chyba nie potrzebnie bo ból sie troche zwiekszyl, no ale pobiegłem. Potem po zakonczeniu biegania rozciagłem łydki i strasznie bolały że iść nie mogłem, poprostu zwalało z nóg. No i nie wiem w koncu jak. Pomożcie mi rozkminić moje łydki? Moze jakos pokombinowac, np rozciągac je tylko po siłce a przed i po bieganiu nie co?

[OlekB]

Zacznij jeść pro-potasowo i pro-magnezowo, rozciągaj i obserwuj czy dieta coś wnosi, jak nie to suplementacja, jeżeli nie to trzeba szukać gdzie indziej.

pozdro