rozciąganie "PO"
-
adamm
- Administrator
- Posty: 830
- Rejestracja: 15 cze 2001, 00:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Jakieś postępy?
[i]Pragnienie zwycięstwa jest niczym w porównaniu z pragnieniem przygotowania się do niego.[/i]
-
YARO
- Rozgrzewający Się
- Posty: 17
- Rejestracja: 01 lis 2003, 18:21
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: śląsk
Bardzo fajny pomysł. Chciałbym dodać-tak od strony praktycznej- aby więcej ćwiczeń nie wymagało pozycji horyzontalnej. W Polsce przez większą część roku niektóre hiszpańskie ćeiczenia"pościelowe" są niestety na treningu nie do zastosowania. Fajne jest ćwiczenie opisane w książce "Praktyczny poradnik dla biegaczy" -opisane w dziale poświęconym zapobieganiu kontuzjom- na rozciąganie pasma biodrowo - piszczelowego (można by je do naszego zestawienia dorzucić...).
YARO
-
longrunner
- Stary Wyga
- Posty: 241
- Rejestracja: 23 cze 2003, 01:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
sluze pomoca. gg:3912613
Longrunner
Keep on running!
Keep on running!
