Elektrostymulacja

[russian, white russian]

a jak odniósłbyś się do wypowiedzi fotmana z wątku o sticku,
(ta ładna klasyfikacja czynników leczących)

kijek lepszy, czy compex? dlaczego?

[wojtek]

Musze zaznaczyc ze firma Compex dysponuje roznymi wersjami stymulatorow .

Zarowno wersja podstawowa ( fitness ) ,jak i ta , ktora testuje ( Sport) , nie posiadaja funkcji leczniczych , wylacznie wzmacniajace ( mozna podciagnac pod prewencje ) .

Wersja z gornej polki ( Mi) , nie jest zatwierdzona w USA do wolnej sprzedazy.

To nie przeszkadza w zakupie zza zagranicy ,zaznaczajac zer ktos ma na zbyciu 1000$ .
Ta wersja jest typu co "guziki wiaze , przerywa ciaze" . Sami zobaczcie :

http://www.xxcycle.com/php/boutique/pag ... OM=froogle

[deckard]

tu jest trochę w temacie.

http://www.pponline.co.uk/encyc/electri ... ulation-57

Kod: Zaznacz cały

"At the end of the study period weeks there were no significant changes for either group in skinfolds, bodyweight, percentage of body fat, fat weight or lean body weight. There were no significant changes in arm, waist or thigh girths and evaluation of photographic evidence failed to show any significant changes in the appearance of firmness or tone. In terms of strength testing, the researchers concluded that any slight changes that may have occurred during the eight-week training period were unrelated to the stimulation. If that’s not enough to put you off, the claims that EMS is a ‘quick and easy’ training method were also dispelled."

[wojtek]

Zrodlo dosc popularne i powazane ale moim zdaniem artykul jest nazbyt splycony , niemal w wersji bulwarowej .

Przede wszystkim nie podano producenta testowanego EMS. Ponadto nie podano zadnej z wielu funkcji , ktorymi EMS-y dysponuja ( a funkcje zasadniczo sie pomiedzy soba roznia).

Ku mojemu zadowoleniu, Compex podkresla ze produkty nie zastepuja prawdziwego treningu ale jedynie go uzupelniaja.
Dodatkowo jedynie dwie funkcje z oferowanych w moim modelu daja sie odczuc natychmiastowo - potentiation i active recovery .

Dodatkowe funkcje badz nie zostaly przeze mnie przetestowane , badz tez potrzeba mi te 6 tygodni , o ktorych wspomina firma.

Jedna rzecz nie podlega dyskusji . Modele uzywane w szpitalach sprawdzaja sie w 100% od wielu lat. Jednak sa to modele wylacznie dla specjalistow.

[russian, white russian]

mnie się li tylko i wyłącznie o 'active recovery' rozchodzi sprawa.
jak byś to do sticka porównał?

są wersje z tą jedyną funkcją?

[OlekB]

Elektrostymulacja moze pomagac w regeneracji poprzez odpuszczenie napięcia mieśniowego po trningu, bo mięśnie skręcają się przy długotrwałym wysiłku, do reszty podchodzę sceptycznie, wg mnie stick jest dużo gorszy od pożądnego rozciągania, nim mozna dopiescic duze aktony jak łydki 4-gł, 2-gł, krawiec itd.

pozdro

[deckard]

wojtek
mam podobne odczucia co do cytowanego wcześniej artykułu.
chętnie poznałbym badanie, na którym go oparto.

jest w The Journal Of Strength and Conditioning Research, vol 16 (2) 165-172.

http://www.nsca-jscr.org - niestety dostęp płatny

[wojtek]

mnie się li tylko i wyłącznie o 'active recovery' rozchodzi sprawa.
jak byś to do sticka porównał?

są wersje z tą jedyną funkcją?

Na poczatek zdecydowanie polecam kijek . Bez zakupu dodatkowych elektrod ( producent EMS wspomina o wymianie elektrod co jakies 15 sesji ) mozna masowac sie do oporu .

Przy okazji - jest szansa kupic taniej nowy Compex:

http://cgi.ebay.com/COMPEX-SPORT-MUSCLE ... 1|294%3A50

[wojtek]

Czesi z magazynu Behej testowali model Runner , posrednio udawadniajac miejsce Polski w swiecie :

http://www.behej.com/2008092302--test-c ... darmo.html

[wojtek]

Polecam ten artykul , razem z komentarzami :

http://www.runningmechanics.com/electro ... -recovery/

[wojtek]

Zestaw ksiazek na temat:

http://books.google.com/books?oe=utf-8& ... arch+Books

[deckard]

Polecam ten artykul , razem z komentarzami :

http://www.runningmechanics.com/electro ... -recovery/

The exact mechanisms by which electrical stimulation enhances strength, circulation, muscle tone reduction, regeneration and recovery are still not clearly understood. It is obvious to me – through my personal experiences and discussions with peers – that there is significant value in working with EMS in coordination with other methods of training and recovery. And, I will continue to work with EMS in an effort to determine a coordinated approach to training and rehabilitating athletes. There is amazing “potential” for this technology that I look forward to discovering.

wow.
tzn tutaj będą w najbliższym czasie poszukiwania poprawy wyników... od strony treningu raczej nic nowego się nie wymyśli, ale od strony regeneracji/wzmocnienia - jak widać są jeszcze całe połacie wiedzy do odkrycia.

jest na tym forum kolega deck? hallo...
czy AWF w Warszawie ma jakiś dorobek w tym zakresie?

[wojtek]

Napisalem komentarz do artykulu .

Moze wywiaze sie miedzy nami ciekawa dyskusja .

[russian, white russian]

moment, po czesku się jednak muszę skupić.

[wojtek]

W sobote testowalem Compex na wyscigu mtb .
Z powodu braku szczurow , uzylem zawodnikow .

Rezultat - pomimo wysokiej ceny , ludzie chca kupic .

Jeden z zawodnikow powiedzial po 24 minutach Active Recovery :

Czuje jakby moje miesnie zregenerowaly sie do poziomu , ktory normalnie zabiera 4 dni