Bieganie i praca

[!!!!!!LUKASZ1989]

ale o jakim poziomie mowisz??
jakie treningi robisz??

jesli chcesz startować gdzieś na biezni albo na ulicy to musisz trenować a czy dwa treningi robic hmm to zalezy od twojego poziomu wtajemniczenia w ten sport, podaj moze zyciowki albo cos, bo znow jesli tylko truchtasz to wiesz lepiej by zrobic jeden trening dziennie a porzadny,

[russian, white russian]

Raczu, wymyśliłem idealne rozwiązanie naszego problemu:

musimy przestać zarabiać na życie rękami, a zacząć -
- nogami


i pamiętajmy, ile godzin ma doba.
baran ci powie że 24 godziny. gównoprawda.

tyle,
...........ile w nią włożysz.


zdrówko
się nie zamęcz!, bo łatwo. za łatwo

[Wojtek87]

Lukasz 1989, wydaje mi sie, ze uwazasz sie za nie wiadomo kogo.
Moze ty cos napiszesz o sobie?? Ja moge napisac co trenowalem i trenuje, ale nie mam zamiaru sie nikomu tlumaczyc.
Nawet jesli bym truchtal, a tak nie jest to nie wydaje mi sie, ze mozesz powiedziec duzo na temat treningu truchtajacego.
Sorry, ale jakos nie wierze w Twoja wielka i rozbudowana wiedze. Zyciowka to test na 10km z tego roku (test na biezni, ale w startowkach) 31:41. 5km w ok. 15:00 (zyciówka z tamtego roku. 15:13).

Teraz Ty sie pochwal, bo chyba bardzo Ci zalezy. A jesli chodzi o trening 2 razy dziennie to niezaleznie od poziomu mozna to spokojnie robic. Jest sens jesli to lubisz.

[!!!!!!LUKASZ1989]

nom ale powiedz jak chce biegac zeby zdobyc kondycje tylko to po co dwa treningi?? zeby zajezdzic sie??

na 10km jeszcze niebiegalem na ulicy
na 5km 15:20:?? ale to tylko raz w zyciu bieglem
tak to przelaje i ulice wiec ci niepowiem noi gorskie zaczynam coś probować, na 1km 4-5 lat temu 2:47, na 800m 3 lata temu albo i 2 niepamietam dokladnie 2:02 , sredni zawodnik jestem ale co nie co sie znam

[russian, white russian]

Ale powiedzcie mi tutaj czy mowa jest o trenowaniu profesjonalnym czy o zwykłym bieganiu?? bo to wielka różnica

A jak to rozróżnić?

jak to yacool? nie wiesz?

biegacz profesjonalny ma:

1 ogolone nogi
2 drogie buty na ogolonych nogach
3 BMI < 18
4 wielkie logo sponsora na technicznej koszulce na ogolonej klacie.

5 zadziwiająco często ma również życiówkę na 800 metrów lepszą od mojej.
(wiem co mówię, bo nigdy nie biegłem 800 na czas)

biegacz zwykły ma:
1 ambicję (często przerośniętą, ale to się łatwo ogoli na zawodach samo)
2 ma buty
3 BMI też ma jakieś. to akurat przeważnie próbuje trochę 'ogolić'

4 jak ma techniczną koszulkę to już jest dumny,
sponsorzy sami przyjdąz czasem, na pewno. zwłaszcza, kiedy biegacz zwykły jest płci żeńskiej.

5 życiówkę na 800m ma taką samą jak ja.


zostaje jeszcze tylko nieogolona klata....

[yacool]

no to golcie klaty dziewczyny, bo nie znacie dnia ani godziny.

TIMEX

[Rolli]

Lukasz 1989, wydaje mi sie, ze uwazasz sie za nie wiadomo kogo.
Moze ty cos napiszesz o sobie?? Ja moge napisac co trenowalem i trenuje, ale nie mam zamiaru sie nikomu tlumaczyc.
Nawet jesli bym truchtal, a tak nie jest to nie wydaje mi sie, ze mozesz powiedziec duzo na temat treningu truchtajacego.
Sorry, ale jakos nie wierze w Twoja wielka i rozbudowana wiedze. Zyciowka to test na 10km z tego roku (test na biezni, ale w startowkach) 31:41. 5km w ok. 15:00 (zyciówka z tamtego roku. 15:13).

Teraz Ty sie pochwal, bo chyba bardzo Ci zalezy. A jesli chodzi o trening 2 razy dziennie to niezaleznie od poziomu mozna to spokojnie robic. Jest sens jesli to lubisz.

Twoja Strona Inter nie funktionuje...

Masz jakis plan, ktory zaleca taki kilometrarz, czy biegasz tak duzo jako Streakrunner? Co wedlug mnie z lekka atletyka ma malo do czynienia.

Ja tez pracoje na zmiany i trenoje prawie codziennie. To funktionuje... Moze tez dlatego, ze lepsza polowa tez trenuje.

Rolli

[Wojtek87]

Strona i tak nie jest o bieganiu.

Plan. Kiedyś już o nim pisałem. Napisze teraz tylko o wybieganiach, bo nic innego nie robię do i po pracy. Kilometraż to od 100 do 170km tylko czasami dochodzi do 190km czyli dosyć dużo. Mam dwa warianty do wyboru, 8km albo 14km w każdą stronę. Ogólnie teraz biegam mniej wybiegania.
Trochę wolniej niż kiedyś po 4:25-4:35/km.

Zatem plan jest prosty 6 rano pobudka 7:00 wybiegam, i 16:30 droga powrotna. Tak każdego dnia jeśli nie robię szybkich treningów.