Trening prosze o szybka pomoc.
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Tydzien przed biegiem wkazywany jest odpoczynek. W dzien biegu? Cos lekkostrawnego, a energicznego. Z wiara we wlasne silyZydek pisze:a co tydzien przed tym biegiem i co w dzien biegu jak sie zachowywac co pic co jesc??
Biegacz, bloger, trener biegania
-
Markus2009
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 sty 2009, 16:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Południe Polski
Witam wszystkich forumowiczów. Ja mam pytanie takie trochę po za tematem. Chodzi o test ortostatyczny na kontrolę zmęczenia. Wiem jak go wykonać i jak interpretować wyniki tylko, że zawsze kiedy wykonuję to tętno wzrasta mi dłużej niż przez 15 sekund. Czyli np. po 15 sekundach mam różnicę 25, a potem tętno wzrośnie jeszcze o 5-6 uderzeń i zaraz potem zmaleje do pewnej wartości. Który wynik brać pod uwagę? Ten po 15 sekundach bez względu na późniejszy wzrost czy wynik maksymalny po dłużej niż 15 sekundach? Proszę o radę.
