Mar_jas - komentarze

[jackma]

Nic gorszego niż Mikołów już mnie raczej nie spotka

Jak to nie? Żorski zając w mojej osobie

[mar_jas]

Nic gorszego niż Mikołów już mnie raczej nie spotka

Jak to nie? Żorski zając w mojej osobie

Nie możesz brać całej winy za moje porażki na siebie....
Za dużo od siebie wymagam , albo za dużo kombinuje...Ty jestes co najwyżej współwinowajcą

[Sylw3g]

Dostałeś może tą odpowiedź?
Jeżeli przyjdziesz [i zapłacisz ], to wystartujesz. Na każdym biegu są debiutanci.

[Sylw3g]

No i nie było Cię.
A byś mógł pohasać...

[mar_jas]

Poszedłem z rana na biegowo pozwiedzać Ursus...macie tak płasko i lekko że zamiast BSa wyszedł jakiś śmieszy II zakres, bez zmeczenia...dziwne to

A co do GP to szkoda ze nie bylem....ehhh ...gratulacje za Twój występ..pewnie leciałbym gdzieś zaraz za Tobą

[Provitamina]

"Sweet focia" Twojego autorstwa, którą mi przesłałeś, trafiła na stronę SW. Ktoś musiał ją podebrać ze strony MaratonyPolskie.pl

[Krzychu M]

Jeśli już zakończyłeś sezon 2013 i teraz 2 tyg. roztrenowania to strach się bać na co się zaczniesz przygotowywać jeszcze z końcem października.
Bieg na 200km?
A poważnie to obstawiam maraton i znając Twoje ambicje czas powinien oscylować pomiędzy 2:50-2:55...lub skromne 2:59

[Franki]

Cześć. Gratuluję wyniku. Dzięki za pozdrowienia. Debiut małżonki udał się znakomicie,zrobiła życiówkę na nie najłatwiejszej trasie. Ja też nabiegałem życiówkę chociaż 45' nie pękło. Również mam nadzieję że się zobaczymy na trasie.

[mar_jas]

Jeśli już zakończyłeś sezon 2013 i teraz 2 tyg. roztrenowania to strach się bać na co się zaczniesz przygotowywać jeszcze z końcem października.
Bieg na 200km?
A poważnie to obstawiam maraton i znając Twoje ambicje czas powinien oscylować pomiędzy 2:50-2:55...lub skromne 2:59

Czas przestać bujać w obłokach a zacząć realnie patrzeć na swoje możliwości...

Cześć. Gratuluję wyniku. Dzięki za pozdrowienia. Debiut małżonki udał się znakomicie,zrobiła życiówkę na nie najłatwiejszej trasie. Ja też nabiegałem życiówkę chociaż 45' nie pękło. Również mam nadzieję że się zobaczymy na trasie.

No proszę..jednak się ujawnił Gratulacje dla Was :uuusmiech:

[Wapel]

Marcin: patrząc tak obiektywnie trochę z boku to zrobiłeś naprawdę dobre wyniki w tym roku. Miałeś sporo perturbacji zdrowotnych więc i tak wycisnąłeś z tego sezonu maksimum - zresztą ciężko dobrać trening na super wyniki od biegów na milę do ultramaratonu, a Tobie jakoś się udało to wszystko pogodzić... mam tylko nadzieję, że ten nowy cel nie spowoduje jakiegoś mega obciążenia bo wiesz, że wtedy o kontuzje najłatwiej... powodzenia!

[mar_jas]

Po wczorajszym "rachunku sumienia" na spokojnie stwierdziłem że wynik osiągnięty w Mikołowie to wynik tak naprawdę poza moimi faktycznymi możliwościami na ten moment, nie do końca rozumiem jak mi się to udało....to był mój maks, albo i więcej....pewnie długo mi przyjdzie poczekać i cięzko będe musiał walczyć o kolejne zyciówki na dyche....szczerze mówiąc nie mam już ochoty na bieganie na takiej granicy, co z resztą pokazały Żory...to był mój "normalny" wynik

No i połówka w Rybniku, nabiegana z niczego, z bardzo krótkiego okresu przygotowawczego, zaraz po kontuzji...no i własnie ta kontuzja nieszczęsna, mocno pokrzyżowała plany, masz rację....dlatego celem nr 1 kolejnego sezonu będzie przede wszystkim wzmocnienie się fizycznie, ćwiczenia stabilności i siła ogólna...żeby wyeliminować kontuzje....dzieki temu regularnie trenować..a to pozwoli systematycznie podnosić wyniki

[Wapel]

Po wczorajszym "rachunku sumienia" na spokojnie stwierdziłem że wynik osiągnięty w Mikołowie to wynik tak naprawdę poza moimi faktycznymi możliwościami na ten moment, nie do końca rozumiem jak mi się to udało....to był mój maks, albo i więcej....pewnie długo mi przyjdzie poczekać i cięzko będe musiał walczyć o kolejne zyciówki na dyche....szczerze mówiąc nie mam już ochoty na bieganie na takiej granicy, co z resztą pokazały Żory...to był mój "normalny" wynik

No i połówka w Rybniku, nabiegana z niczego, z bardzo krótkiego okresu przygotowawczego, zaraz po kontuzji...no i własnie ta kontuzja nieszczęsna, mocno pokrzyżowała plany, masz rację....dlatego celem nr 1 kolejnego sezonu będzie przede wszystkim wzmocnienie się fizycznie, ćwiczenia stabilności i siła ogólna...żeby wyeliminować kontuzje....dzieki temu regularnie trenować..a to pozwoli systematycznie podnosić wyniki

czyli rozumiem, że po tych dwóch tygodniach roztrenowania będziesz realizować fazę budowania formy? zgodnie z Danielsem (bo pamiętam, że kiedyś wspominałeś, żeby się trochę oprzeć na jego poradach) czy znów bierzesz się za jakiś autorski plan?

[mar_jas]

Oprę przygotowania na Danielsie,fazy, tempa, rozkład treningów, akcentów.... będe miał 22 tygodnie

[Wapel]

no to zobaczymy czy rady wujka Danielsa okażą się lepsze niż bieganie "na czuja" aż się boję, jeżeli dadzą zamierzone efekty, bo wtedy to dopiero będziesz odpalał torpedy na zawodach

[Krzychu M]

To dobrze trafiłem,że planujesz maraton na wiosnę.
Czuję,że razem pobiegniemy ten Orlen.Na 3:05-3:07 powinniśmy być gotowi...choć to wróżenie z fusów.
Ja połówkę biegnę albo w styczniu jak będą warunki(koleżeński w Krk)albo Marzanne.
Teraz 5-6 tygodni samych BS-ów.Tego mi potrzeba,biegania bez patrzenia na Garmina.
Też realizujesz Danielsa plan A?