Wyznaczenie mojego HRmax

[weuek]

I kilka stówek pójdzie na ustalenie czegoś, co i tak się dynamicznie zmienia.

[StabiloBoss]

Mogę jeszcze prosić o informację jak się profesjonalnie nazywa to badanie?
Czy ktoś z Was robił takie badanie w Poznaniu?
Jeśli tak to prosiłbym o namiar.

[gokish]

Mogę jeszcze prosić o informację jak się profesjonalnie nazywa to badanie?
Czy ktoś z Was robił takie badanie w Poznaniu?
Jeśli tak to prosiłbym o namiar.

https://mistrzowski-trening.pl/badania-wydolnosciowe/

[Deter]

StabiloBoss - zainwestuj kilka stówek, zrób test do odmowy w profesjonalnej firmie. Wyznaczą ci strefy treningowe w oparciu o mleczan, do tego wyznaczą ci Vomax i osiągniesz Hrmax

Nie tylko o mleczan. Wyznaczają też progi przy pomocy ergospirometrii

Widziałem wiele badań. Zarówno kolegi na poziomie 50'/10k jak i kogoś z życiówką 2:33/42k, kto wygrał w tamtym roku DFBG 130 km więc rozstrzał bardzo duży.

LT1 okolice 80-82%
LT2 89-91%

Do tego każdy test, w którym mierzy się zakwaszenie to dość arbitralna interpretacja jeśli chodzi o precyzję.

[Sikor]

Rozumiem, ale skoro dla mojego wieku umownie ma być max 180,a u mnie jest niżej- to stref tętna nie mogę planować od 180 max bo takiego tętna nie osiągnę.

Nie MA byc. Kazdy ma swoje. Wzor oparty jest w najlepszym wypadku na jakiejs tam statystycznej sredniej. To wszystko.
Tak czy owak wyznaczanie tetna maksymalnego z tego wzoru jest tak samo sensowne jak obliczanie dlugosci stopy na podstawie wzrostu.
Wszystkie te wzory na tetno maksymalne mialy w zamysle pewnie pomoc, a IMO tylko zagmatwaly i pogorszyly sprawe.
BTW czy mozna ich jakos ustawowo zakazc?