Dokładnie taki trening zaplanowałem w tym tygodniub@rto pisze:Jebitny trening, dorzuć trochę treningów wytrzymałości tempowej a te 37 to połamiesz z hukiem.
PS. Bo Rolli mnie zaraz poprawi - to już jest początek tego typów treningów - chodzi mi o to, żebyś to wydłużał, czyli 4x2km itd, tak jak właśnie Rolli napisał w swojej pierwszej odpowiedzi Tobie.
4x2000 