starty jako element treningu do maratonu
-
marcinnek_
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1128
- Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
- Życiówka na 10k: 38:57
- Życiówka w maratonie: 3:04:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
25 to już sporo. Raz - dwa razy na sezon można sobie coś takiego zafundować. Moje "ulubione" jednostki w przygotowaniach do maratonu to 30-tki biegane jako 20+10km i 15+15km, gdzie pierwsza część to lekkie TM+45sek, druga to docelowe TM.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
-
szczeposlaw
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 12 paź 2015, 19:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:57
Dzięki za odpowiedź. Nie doprecyzowałem pytania, myślałem o pojedynczym treningu w całym okresie przygotowawczym. Kolego @marcinnek_ też mam swoje ulubione jednostki treningowe do maratonu ale pytałem akurat o jeden konkretny trening. Biegałem odcinki po 10 lub 15km w tempie maratonu na treningu poprzedzone długim biegiem spokojnym i czułem się po tym zmęczony, stąd też moje pytanie. Patrząc na odpowiedzi pobiegnę długi bieg w tempie maratonu i zdam relację na forum, choć mam jeszcze trochę czasu.
