Po ile biegać 4×500?
-
Trymo
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 01 mar 2017, 16:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Czesc. Mam pytanie po ile biegać 4x500m na 5'p. Trener powiedzial ze korygowal by gdybym byl z nim na tre ale niestety nie pasowalo nam dzis sie razem zmowic na trening i mam robić sam. Dlatego mam to biegac jak najszybcieh tak zeby te 4 zrobić. Po ile mi sugerujesz? Zeby przy okazji fajnie by mnie to przetarlo przed 1500m za tyg. Celuje w 4.09
-
tymocz1
- Wyga
- Posty: 141
- Rejestracja: 10 cze 2012, 08:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Poniżej 1:20, ostatnia w 1.17-16. To powinno byc tempo 1000m. Jesli chcesz 4.09 to 2.38-36 musisz latać na tego tysiaka. Sam robiłem ten tren ostatnio i biegalem je po 1:18-17 a ostatnia w 1:16 no i licze na polamanie 4:10Trymo pisze:Czesc. Mam pytanie po ile biegać 4x500m na 5'p. Trener powiedzial ze korygowal by gdybym byl z nim na tre ale niestety nie pasowalo nam dzis sie razem zmowic na trening i mam robić sam. Dlatego mam to biegac jak najszybcieh tak zeby te 4 zrobić. Po ile mi sugerujesz? Zeby przy okazji fajnie by mnie to przetarlo przed 1500m za tyg. Celuje w 4.09
